Kui teil on kükitades või trepist üles-alla minnes põlvedes valu, võib see viidata probleemile. Ortopeedia ja traumatoloogia spetsialist dots. Dr. Gökhan Meriç edastas olulist teavet perioodi kohta, mil paljud inimesed peaksid seda olukorda aeg-ajalt arvesse võtma.
Põlveliigese hõlpsaks liikumiseks on liigeses vedelikku. Selliste harjutuste ajal nagu kükitamine või kükitamine võib see põhjustada põlveliigese selles vedelikus sisalduva gaasi muljumise tõttu sõrmede lõhenemisele sarnast heli. Ortopeedia ja traumatoloogia spetsialist dots. Dr. Gökhan Meriç ütles, et kui iga liigese liikumise korral on pidev valu, siis võib tekkida seisund, mida nimetatakse krepituseks. Yeditepe ülikooli haiglate ortopeedia ja traumatoloogia spetsialist dots. Dr. Gökhan Meriç ütles: „Kui patsient on aga noor, aga kui põlv on valus, tuleb tähelepanu pöörata. Kui olete umbes 30–35-aastane ja teil on trepist üles-alla minnes põlved valutavad ja tunne on kriuksuv, võib see viidata teisele haigusele põhjas.
Assoc. Dr. Gökhan Meriçi esitatud teabe kohaselt võivad noorte inimeste põlvedest kostvat heli ja valusid põhjustada põlvekaelaga seotud probleemid. "Kuna põlveliigese luudest moodustunud soones ei ole õiges asendis, eriti noortel naistel, võib varases eas tekkida põlve krõmps ja valu," ütles Assoc. Dr. Gökhan Meriç jätkas oma sõnu järgmiselt: „Põlveliigest kattev kõhrkoe ei tunne tegelikult valu, kuid aja jooksul korduva hõõrdumise tõttu kulub liigeses kaitsev kõhr järk-järgult ja võib pärast esimest pehmenemist põhjustada veelgi kõhre kulumist. Pärast kõhre arenenud kulumist ilmub luupind ja patsiendi põlved muutuvad valulikuks.
Teatades, et istuv elu ja füüsiline aktiivsus mängivad olulist rolli probleemi tekkimisel, on Assoc. Dr. Gokhan Meric ütles:
„2019. aastal Brasiilias läbi viidud uuring, milles hinnati põlveliigese kõhrekoe kulunud inimesi; On selgunud, et põlvest kostva heliseva kehalise aktiivsuse tase on madalam ja nende elukvaliteet on madalam kui neil, kes seda ei tee.
Rõhutades, et põlvest pärit heli kõrval nähtav valu on oluline märk teistsuguse probleemi olemasolust, Assoc. Dr. Meriç selgitas, et 2014. aastal avaldatud uuringus näidati põlveliigese valuga nähtud praginat põlveliigese liigese lupjumise varajase märgina. Tuletades meelde, et mitte kõik, kes põlvest heli kuulevad, ei pruugi valu tunda, Assoc. Assoc. Meriç andis selle teema kohta järgmise teabe: „Lisaks sellele uuringule, teises uuringus, mis avaldati 2017. aasta mais ja milles osales umbes 3.500 osalejat; "See näitas, et inimestel, kellel oli algselt rohkem põlvedest müra, kuid valutult, tekkis põlves kõhre kulumine suurema tõenäosusega kui neil, kes kogesid vähem või üldse mitte krampi."
Nentimine, et kas krõbistamisega on valu, on ka olukorrale lähenemise seisukohalt oluline kriteerium, Assoc. Dr. Gökhan Meriç andis järgmise teabe: „Aeg-ajalt tekkiv ebamugavustunde ja valu tekitamine ei tekita tavaliselt muret ja piisab, kui jätkata, kuid kui valu on tunda pragisemisega, tuleb põlve mõjuvatest liigutustest eemale hoida. ja pöörduge spetsialisti poole. See seisund võib areneda anatoomilise kaasasündinud vale põlvekaela paigutamise tõttu noortel ja kõhre kulumist, mida nimetatakse kaltsifikatsiooniks üle 50-aastastel inimestel. Sellisel juhul selgub uuringu ja pildistamismeetoditega probleemi põhjus ning rakendatakse vajalikku ravi.
Tuues esile jalgade ja puusade tugevdamise harjutuste olulisust kaebuste vähendamiseks valutute või valulike pragunemiste korral, Assoc. Dr. Gökhan Meriç rääkis asjadest, mida tuleb treenimisel arvesse võtta: „Harjutuste eesmärk on suurendada lihasjõudu, vähendada põlve koormust ja hoida põlvekael õiges asendis. Vältida tuleks liigset painutamist ja tõstmist nõudvaid harjutusi, näiteks kükitamist, sest need võivad põhjustada põlvede kulumist, kui harjutusi ei tehta õigesti. Kui harjutuste tegemisel on põlves krõmps või kerge ebamugavustunne, võib keharaskuse põlvele laskmise asemel puusa tagasi visata, et vältida koormuse põlvedele jõudmist. Jällegi, puusa- ja külgmiste jalalihaste töötamiseks on põlvi kergelt painutades külili kõndimise harjutused väga tõhusad. Enne harjutusi tuleks venitus- ja venitusharjutustega lihaspingeid ennetada ning liikumistest püüda saavutada maksimaalne efektiivsus. Kõndimine ja ujumine on ka liigestele väga kasulikud harjutused.
Yeditepe ülikooli haiglate ortopeedia ja traumatoloogia spetsialist dots. Dr. Gökhan Meriç rääkis muudest võetavatest meetmetest: „Kui patsiendil on kaltsifikatsioonist tingitud valu, saab lühikese aja jooksul, eriti valulike perioodide jooksul, kasutada liigest toetades põlvekaitsmeid, mida saab kasutada intensiivse tegevuse ajal. Eriti valulikul perioodil vältige kodus või väljas trepist üles-alla liikumist, ärge tehke majapidamistöid üle põlve, palvetage valulike perioodide korral võimaluse korral istudes. Kui põlveliigese pragunemisega tekib turse, võib see tavaliselt välja areneda lupjumise, st kõhre arenenud kulumise tõttu. Sellisel juhul võib olla kasulik puhata, panna jää peale ja panna padi põlve alla, et see püsiks üle südame taseme, ja mähkida põlve sidemega. Kui kaebused siiski nendest tavadest hoolimata ei lahene, tuleks pöörduda spetsialisti poole.
Ole esimene, kes kommenteerib