Dr Sıla Gürel andis selle teema kohta olulist teavet. Piisav ja tasakaalustatud toitumine on meie üldise tervise jaoks äärmiselt oluline. Kui uurime toitumise ja keha tervise vahelisi seoseid käsitlevaid uuringuid; Piisav ja tasakaalustatud toitumine võib kahjustada teie ainevahetust, raskendada kehakaalu langetamist ja negatiivselt mõjutada elutähtsate elundite, nagu süda ja maks, tööd; Tegelikult võib alatoitumus põhjustada naha kiiret vananemist ja mõjutada kogu keha.
Piisav ja tasakaalustatud toitumine hoiab naharakud tugevana ja elus. Omega 3 (toidugrupp on kõige rikkalikum Omega 3 poolest. Seda leidub ka lõhe ja tuunikala, samuti makrelli, sardiinide ja tursa osas. Samuti on seda rohkelt kreeka pähklites, chia- või chia-seemnetes, kanepiseemnetes, portulakas. , spinati ja kapsa kogus) ja Omega 3 (Omega 6 poolest kõige rikkalikum toit; kaer, india pähklid, kana, mandlid, kreeka pähklid, seesamiõli, maisiõli, kakaovõi), eeterlikud õlid (olulised rasvhapped. Inimesed võtavad seda nende elu säilitamiseks väljaspool. Vaja on rasvhappeid, mida organism ei saa. Inimestele on teada 6 asendamatut rasvhapet. Need on alfa-linoolhape (oomega-3-rasvhape), linoolhape ( oomega-3 rasvhape) ja arahhidoonhape.) tugevdab naharakke ümbritsevat membraani.
See muudab naha tihedamaks ja nooremaks, hoiab ära kortsude tekke. See hoiab ära naha haavade nakatumise ja aitab neil kiiresti paraneda. Eeterlike õlide puudumine põhjustab naha kiiret kuivamist ja vananemist. Tänu oomegaõlide ideaalse tasakaaluga kaasnevale regulaarsele vereringele kandub nahale rohkem hapnikku. Omega 3 ja Omega 6 õlide ideaalne tasakaal on efektiivne ka selliste nahaprobleemide nagu akne ja mustade täppide kõrvaldamisel. Sellised nahaprobleemid on põhjustatud vitamiinide A, D ja E puudusest, samuti oluliste Omega õlide puudumisest. C-vitamiin, seleen ja vesi mängivad naha tervises väga olulist rolli, eemaldades kortse või takistades nende teket. Arvatakse, et C-vitamiin loob kollageeni sünteesiks vajaliku signaali. Värsked puuviljad ja marjad, mida me sageli sööme, on väga head C-vitamiini allikad.
Piimas, munades, tomatites, greibis, mandlites, salatis ja lillkapsas leiduv biotiin on oluline ka terve, läikiva naha ja juuste jaoks. Koensüüm Q 10 on seotud energia tootmisega ja antioksüdandina. Oma antioksüdantsete omadustega mängib see rolli vananemise mõjude vähendamisel. Koensüüm Q 10 avaldab positiivset mõju ka naha ja juuste tervisele. Lipohape, mille võite saada lahja ja madala rasvasisaldusega punase liha, juuretisega, täisteraleiva ja teraviljasaaduste tarbimisega teatud portsjonites, tagab naharakkude uuenemise ja muudab teid jõulisemaks, elavamaks ja nooremaks.
Ole esimene, kes kommenteerib