Eksperdid, kes väidavad, et talvist tüüpi depressioonidega kaasneb enamasti melanhoolia, juhivad tähelepanu asjaolule, et suvetüüpi depressioonis on ülekaalus kergete hoiatuste ülereageerimine.
Üsküdari ülikooli NPİSTANBUL ajuhaigla psühhiaater Prof. Dr. Sermin Kesebir hindas unetsükli ja depressiooni suhet.
Unetsükli ja depressiooni vahel on seos
Nentides, et tsükliliste rütmide ja depressiooni vahel on seos, prof. Dr. Sermin Kesebir ütles: „Aastaaegade ja rütmide, nagu menstruaaltsükkel ja depressioon, vahel on seos. Tsükliliste rütmide alguses on päev-öö tsükkel. Sel hetkel on uni üks tugevamaid märke heaolust ja depressioonist. ” ütles.
Uneprobleemid võivad olla depressiooni märk
Nentides, et uni võib vastavalt depressiooni alatüübile väheneda või suureneda, on prof. Dr. Sermin Kesebir ütles: „Uinuda võib olla keeruline, uni võib katkeda, hommikul ärgates ei saa enam magada. Peale nende võib uneaeg libiseda. See on nagu vara magama minek ja vara ärkamine, hilja magamine ja hilja ärkamine. Viimane seisund on nii haiguse sümptom kui ka depressiooni või isegi bipolaarse häire riskifaktor. ” hoiatas.
Regulaarne uni on vaimse tervise säilitamise vajadus
prof. Dr. Sermin Kesebir: „Regulaarne ja korralik uni on vaimse tervise säilitamise üks peamisi nõudeid. Eriti suvel on päikesevalgusel, õhutemperatuuril ja temperatuuri erinevusel päeval ja öösel suhe energiaga ja heaolutunne.
Samuti on suvine hooajaline depressioon.
Teatades, et aastaaegade järgi on depressioone, prof. Dr. Sermin Kesebir ütles: „Kuigi on rohkem teadaolevaid talvemõõtmeid, on ka suvetüüpi hooajalisi lohke. Kui talvised depressioonid kipuvad olema melanhoolsemad, siis domineerivam on suvetüüpi ärrituvus, see tähendab kergete stiimulite ülereageerimine. Mõlemal tüübil on alkoholi ja ainete tarvitamise häiretega seotud riskid. " hoiatas.
Päikese käes viibimine vähemalt pool tundi
Märkides, et fototeraapia on oluline talvetüüpi hooajaliste madalseisude ravivõimalus, prof. Dr. Sermin Kesebir ütles: „Selleks välja töötatud instrumendis palutakse patsiendil vaadata valgusallikat teatud ajavahemike tagant ja teatud ajavahemike jooksul. Need perioodid ja ajavahemik, mille jooksul taotlus esitatakse, määratakse vastavalt patsiendi seisundile. Ennetavalt soovitan igal inimesel iga päev vähemalt pool tundi päikesevalguse käes olla. ” andis nõu.
Ole esimene, kes kommenteerib