Kui teie laps ärkab öösel sageli ilma igasuguse stressi ja vajaduseta ning tal on uuesti unehäired, võib tal olla unehäireid. Yataşi uneameti spetsialist, 0–4-aastane unekonsultant Pınar Sibirsky jagab vanematega näpunäiteid selle probleemi lahendamiseks imikutel.
Vastupidiselt oodatule võivad vastsündinute perioodi üle elanud imikud tegelikult öösel katkematult magada pikki tunde. Kahjuks kõlab see paljude vanemate jaoks võimatuna. Yataşi uneameti spetsialist, vanuses 0–4 unekonsultant Pınar Sibirsky rõhutab, et vastsündinute perioodi üle elanud laps ärkab öö jooksul mitu korda ega saa iseseisvalt magama minna, kuigi tal pole vajadust ega stressi. olla märk sellest, et lapsel on unehäired. Peamised põhjused, miks imikute uni katkeb, võtab Sibirsky kokku järgmiselt: „Valed uneassotsiatsioonid on imikute unehäirete kõige olulisem põhjus. Kui raputate oma last magama, tähendab see, et teie beebil on kiikumine seotud unega. Seega tuleb see magama raputada. Sel põhjusel tuleb teda ikka loksutada, et magada saaks iga kord öösel ärgates. Sama kehtib ka imikute kohta, kes magavad imedes, kaisutades või isegi voodis käperdades. ”
Väsinud beebil on raskusi uinumisega
Sibirsky ütles, et liigne väsimus ja hiline magamaminek on beebide uneprobleemide tähtsuselt teine põhjus. Sibirsky selgitab, et beebi keha, kes on ärkvel kauem, kui talub, eritab stressihormooni ja ütleb, et selle hormooni mõju tõttu beebi kehas on väga raske magama jääda ja väga ärgata. sageli öösel. Sibirsky ütleb: „Üks põhjus, miks imikud nutma panevad, kui nad magama pannakse, on see, et neil ei ole piisavalt aega magamaminekueelseteks toiminguteks ja laps pole piisavalt magamiseks valmis,” ütleb Sibirsky.
Beebi, kes õpib ilma toeta magama, võib uuesti magama jääda
Yataşi uneameti spetsialist Pınar Sibirsky tuletab meelde, et väikelaste und negatiivselt mõjutavaid tegureid saab väikese hoole ja kannatlikkusega ümber pöörata ning beebidele saab anda öö läbi tunduvalt pikemaid katkematut und. Sibirsky selgitab, et selleks on kõigepealt vaja õpetada beebi voodis ilma toeta magama ja jätkab oma sõnu järgmiselt: „Isegi kui teie laps ärkab öösel, kui ta õpib ilma toeta magama, kui ta tal pole probleemi ega vajadust, saab ta ilma toetuseta tagasi magama minna. Selle oskuse aluseks on beebi õppimine ennast voodis rahustama. Imikud, kes on harjunud magama panema erinevate tugedega, protesteerivad selle muutuse peale esimest korda ärkvel olles nutuga. Siinkohal on väga oluline, et vanemad oleksid beebiga koos ja annaksid talle enesekindlust. Kõige tundlikum on olla ettevaatlik, et unetreeningu ajal ei kaotaks laps usaldust. ”
Harjutage enne iga magamaminekut beebi vanusele vastavaid rutiine.
Sibirsky väitis, et vanemad peaksid oma beebid magama panema õigel ajal, teades, millal nad saavad oma vanuse kohta ärkvel püsida. Neil on mugav magada. Vastupidiselt levinud arvamusele ei maga üleväsinud või hilja magama pandud beebid öösel paremini, jäävad nutuga magama ja ärkavad öösel sagedamini. Lisaks võimaldavad meie beebi rutiinid päevasel ajal ja enne magamaminekut ette näha ja magamiseks valmistuda, kuna puudub aja mõiste. Kui lohutame oma last, rakendades enne iga und tema vanusele sobivaid rutiinseid meetodeid, on tema magama minek palju lihtsam. Muusika sisselülitamine enne magamaminekut, aknast välja vaatamine, et soovida head und loomadele ja päikesele/kuule väljas, kardina sulgemine, raamatu lugemine ja kerge tants enne magamaminekut, võib olla hea rutiin magamaminekuks. Rutiini lõpus on oluline, et teie laps magaks ärkvel, isegi kui ta on unine.
Ole esimene, kes kommenteerib