Nomofoobia, mida on hakatud nägema koos digitaliseerimise suurenemisega, muutub üha tavalisemaks, eriti noorte seas. Väites, et nomofoobiat nähakse sageli telefonisõltuvuse korral, tegi psühholoog Tuğçe R. Tuncel Dursun Çakmak Erdemi haiglast sel teemal avaldusi.
Nomofoobia, mis on ingliskeelsete sõnade no mobile phobia lühike hääldus, on määratletud kui hirm mobiiltelefonist eemal olemise ees. Noh, kas olete kunagi sellist hirmu kogenud? Kas olete kunagi mõelnud, mitu korda päevas vaatate oma telefoni? Uuringute kohaselt vaatame oma telefoni keskmiselt 2617 korda päevas ja kahjuks on see number palju suurem nende jaoks, kes on telefonisõltlased. exp. Ps. Tuğçe R. Tuncel Dursun esitas selle üha laiemalt leviva foobia kohta järgmised avaldused: „Nomofoobiat määratletakse kui hirmu jääda lahti suhtlusest, mille inimesed loovad mobiiltelefonide kaudu. See on kirjanduses spetsiifiliste foobiate hulgas. Mobiiltelefonide kasutamisel suureneb dopamiini vabanemine ajus ja koos dopamiini vabanemise suurenemisega võib inimestel tekkida telefonisõltuvus. Nomofoobiaga inimestel on raske oma igapäevaelule keskenduda, kuna neil on hirm, ärevus ja mõtted oma suhtlusvõrkude blokeerimise kohta oma telefonidega. Seetõttu võib nende inimeste akadeemilises ja ärielus täheldada palju ebaõnnestumisi. ”
Nimetades, et peame mõned oma käitumised üle vaatama, et mõista, kas meil on nomofoobia või mitte, jätkas Dursun oma sõnu järgmiselt: „Kui kulutame telefoniga suhtlemisele liiga palju aega, oleme mures, et telefon saab tasuta ja võtame meetmeid, et vältida selle tühjenemist (nt laadija või varutelefoni kaasaskandmine). Võime kahtlustada nomofoobiat, kui püüame vältida keskkonda, kus seadme kasutamine on keelatud või esineb võrguprobleeme, kui magame telefoni ja hoidke telefoni kogu aeg sisse lülitatud. Soovitame inimestel saada tuge, kui selline olukord häirib nende elu funktsionaalsust. ”
INIMESED peaksid olema kindlad, et nad saaksid tuge, kui nad ei suuda seda FOBI -d ületada
Dursun, kes soovitab inimestel, kes ei suuda iseseisvalt nomofoobiale lahendust leida, alustada psühhoteraapiaprotsessi, kui nad tunnevad end valmis, ütles teraapiaprotsessi kohta järgmist: „Nomofoobiast, CBT -st või kognitiivsest käitumuslikust ravist vabanemiseks on tavaliselt rakendatud. Teraapia eesmärk on muuta mõtteid, mis tekitavad inimeste hirme ja ärevust nende telefonitsi suhtlemise katkemise pärast. Teraapiaprotsessi ajal on tagatud, et inimesed puutuvad järk -järgult kokku, et vähendada telefonisuhtlust. Uuringute kohaselt suureneb sotsiaalmeedia kasutamise suurenemisega nomofoobia tekkimise tõenäosus järgmistes protsessides. Sel põhjusel soovitatakse isikul vähendada sotsiaalmeedia kasutamist.
Ole esimene, kes kommenteerib