Günekoloogia sünnitusabi ja IVF-i spetsialist op. Dr. Onur Meray tegi avaldusi toitumismeetodi ja toitude kohta, mida tuleks raseduse ajal vältida. Tervisliku raseduse ja sündmusteta sünnituse tagamiseks tuleb mõned toidud täielikult loobuda või piirata. Mis need toidud ja toidurühmad siis on?
Rämpstoidu suupisted
Raseduse ajal on nii lapse tervislik areng emakas kui ka ema tervis otseselt seotud ema poolt tarbitava toidu ja jookidega. Kõrge kalorsusega, töödeldud ja vähese toitainesisaldusega toitude tarbimine võib põhjustada paljude toitainete, nagu raud, valk ja foolhape, ebapiisavat omastamist, mida ema vajab lapse arenguks. Sel põhjusel tuleks nimekirjast eemaldada ja esimesena hüljata grupp, mida me nimetame rämpstoiduks.
alkohol
Alkohoolseid jooke ei tohi raseduse ajal juua, kuna need suurendavad raseduse katkemise ja surnultsündimise riski. Kunagi pole õige kasutada ettekäänet, et ostsin liiga vähe, sest isegi väga vähesel määral alkoholi mõjub beebi aju arengule negatiivne mõju.
Pastöriseerimata jookide rühmad
Pastöriseerimata joogid võivad sisaldada baktereid nagu Salmonella, E. Coli ja listeria. Kõik need bakteriaalsed infektsioonid ohustavad lapse elu. Nakkusohu välistamiseks on soovitatav pastöriseeritult tarbida piima, juustu, piimatooteid ja mõnda puuviljamahla.
kofeiin
Suur kofeiini tarbimine raseduse ajal võib põhjustada loote arengu aeglustumist ja lapse sündimist madala kaaluga. Lisaks tuleks raseduse ajal piirata kofeiini tarbimist 200 mg-ni, kuna kofeiin imendub kiiresti ning läheb platsentasse ja lootesse. See võrdub keskmiselt 2 tassi kohviga.
Toores munad, alaküpsetatud või toores liha ja toores kala
Kasulik oleks mitte eelistada toorelt tarbitavaid toite, kuna need suurendavad bakteriaalse infektsiooni riski. Nende infektsioonide tagajärjel võivad tekkida iiveldus, oksendamine, palavik, kõhukrambid ja emaka kokkutõmbed. See võib põhjustada ka enneaegset sünnitust või surnultsündimist, lisaks on oluline pöörata tähelepanu hästi küpsetatud ja pastöriseeritud toitumisele, kuna mõned infektsioonid põhjustavad lapsele püsivaid neuroloogilisi kahjustusi.
Kõrge elavhõbedaga kala
Elavhõbe on väga mürgine element ja seda on eriti palju saastunud meredes. Suur elavhõbeda tarbimine põhjustab toksilist mõju neerudele, immuunsüsteemile ja närvisüsteemile. Eriti ookeanis on mõõkkala, hai ja tuunikala elavhõbedasisaldus kõrge. Elavhõbeda tase ei ole igal kalal kõrge ja tiinuse ajal on oluline kalaga toituda, kuid tarbitav kala tuleks põhjalikult uurida ja otsustada.
Ole esimene, kes kommenteerib