Mitteaktiivsus, mis on surma põhjustavate riskitegurite seas maailmas neljandal kohal; See paistab silma väga olulise riskitegurina rinna- ja käärsoolevähi, diabeedi ja südame isheemiatõve tekkes.
Tänapäeval, eriti koos tehnoloogia arenguga, kasvab mitteaktiivsete inimeste arv iga päevaga. Lähis-Ida ülikooli haigla füüsilise meditsiini ja taastusravi osakonna spetsialisti abi. Assoc. Dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto Çeto rõhutab, et selline olukord mõjutab negatiivselt inimeste tervist, ning ütleb, et eriti lapsed ja noored veedavad televisiooni, interneti ja õppimise tõttu päevasel ajal liiga palju passiivset aega. Assist teatab, et üks neljast täiskasvanust maailmas ei ole aktiivne. Assoc. Dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto nentis, et passiivsus on maailmas surma põhjustavate riskitegurite edetabelis neljandal kohal ning see on väga oluline riskitegur rinna- ja käärsoolevähi, diabeedi ja südame isheemiatõve tekkes.
Suurendage mõõduka intensiivsusega füüsilisi tegevusi, nagu kõndimine, jalgrattasõit, ujumine
Assist väidab, et füüsiline aktiivsus on defineeritud kui mis tahes kehaline liikumine, mis nõuab energiat ja mida toodavad skeletilihased. Assoc. Dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto ütles, et kergeks füüsiliseks tegevuseks loetakse tegevusi, mida tehakse nii töötades, mängides, majapidamistöid tehes kui ka vabal ajal. Ta rõhutas, et sellised füüsilised tegevused nagu regulaarne kõndimine, rattasõit ja ujumine, mis on määratletud mõõduka intensiivsusega, avaldavad tervisele olulist kasulikku mõju. Abi. Assoc. Dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto ütles: "Täiskasvanute tervise taastamiseks ja säilitamiseks tehke mõõduka intensiivsusega vastupidavusalaseid tegevusi, mis kasutavad suuri lihasrühmi, nagu kõndimine, sörkimine, jalgrattasõit või ujumine 150 minutit nädalas, eelistatavalt 30 minutit, 5 päeva päevas. nädal on soovitatav. Lisaks on luu- ja lihaskudede kaotuse ennetamise ja kaitsmise seisukohalt olulised jõuharjutused, mis hõlmavad suuri lihasgruppe erinevates kehaosades, 2 päeva nädalas.
Tegutse tervena vananemise nimel
Väites, et lihasjõud suureneb regulaarse ja piisava kehalise aktiivsusega, Assist. Assoc. Dr. Samuti tõdes Yiğitoğlu Çeto, et piisava kehalise aktiivsusega suureneb vastupidavus ning paraneb enesetunne südame- ja hingamisteede haiguste korral ning jätkas järgmiselt: „Piisava kehalise aktiivsuse korral suureneb luu mineraalne tihedus, välditakse osteoporoosi, hüpertensiooni, südame isheemiatõbe, insult, diabeet, rinna-, käärsool.vähi- ja depressioonirisk vähenes; puusa- ja lülisambamurdude vältimiseks väheneb kukkumisoht; tagatakse energiabilanss ja kehakaalu kontroll. Füüsilise aktiivsusega on tagatud terve vananemine ning selle eesmärk on kasvatada aktiivsemaid eakaid inimesi.
Märkides, et kehalise aktiivsuse suurendamiseks tuleks arendada kogukonnapõhist, kuid eri valdkondi hõlmavat kultuurilist lähenemist, Assist. Assoc. Dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto nentis, et füüsiline aktiivsus tuleks muuta elustiiliks. Rõhutades, et linnakujundus ja linnaplaneerimine peaksid hõlbustama füüsilist tegevust, Assist. Assoc. Dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto märkis, et seda olukorda tuleks toetada valitsuse poliitikaga.
Ole esimene, kes kommenteerib