Tänapäeval teavad kõik, et istuv elu toob endaga kaasa palju terviseprobleeme. Lisaks tervislikule toitumisele on regulaarsel treeningul suur tähtsus nii luu- ja lihaskonna tervisele kui ka vormis välimusele ja vaimsele heaolule. Pilates on üks esimesi meetodeid, mis regulaarse treeningu puhul meelde tuleb. Eelkõige peetakse meditsiinilist pilatese praktikat asendamatuks meetodiks kõigi luu- ja lihaskonna haiguste või häirete korral, eriti patsientide selgroo tervise kaitsmisel ja parandamisel. Memorial Bahçelievleri haigla füsioteraapia ja taastusravi osakonna professor. Dr. Ümit Dinçer andis teavet meditsiiniliste pilatese tavade ja eeliste kohta.
Treeningprogramm peaks olema personaalne.
Pilates põhineb põhimõtteliselt sihipärasel kehaasendite ja liikumise kontrollil. Meditsiiniline pilates seevastu on luu- ja lihaskonna (lihased, kõõlused, sidemed, luud, närvid või nende kombinatsioon) probleemidele mõeldud ravi- ja taastusravi, mis viiakse läbi põrandal või seadmel abiga. pallidest, lintidest, asendimaterjalidest ja mõeldud inimesele, kasutades erinevaid spetsiaalseid tööriistu.on treeningprogrammid. Rakendus tuleks koostada vastavalt haigusele, haigusastmele, füüsilisele seisundile, kaasuvatele haigustele ja isiku vanusele, see tähendab, et see tuleks kohandada vastavalt isikule. Pilates ei ole programm, mida inimene saab seadmete abil lihtsalt ise teha. Minu Pilatese süsteemil on põhimõtted, mida tuleb teada. Neid 6 olulist põhimõtet tuleb enne ravi patsiendiga hinnata ja sisendada. Need põhiprintsiibid on määratletud kui "tsentreerimine, keskendumine, kontroll, täpsus, vool ja hingamine".
Mängib olulist rolli paljude haiguste ravis
Pilatesest on saanud "baas" treeningpraktika, mida kasutavad "massid" peale sportlaste või kehalise aktiivsuse professionaalide ning see on hakanud mõjutama paljude haiguste taastusravi. Kliinilises kasutuses on see muutunud asendamatuks elemendiks kõigi luu- ja lihaskonna haiguste või häirete korral, eriti patsientide selgroo tervise "kaitsmisel või parandamisel". Lülisamba nurgeliste probleemide, nagu skolioos ja kyphosis, korrigeerimine ja heaolu säilitamine lülisambaprobleemide korral, lülisambaprobleemid väärkohtlemisest või pikast istumisest ja vähesest liikumisest, lihasspasmid, fibromüalgia, talje- ja kaelasongid, sidemed, kõõlused ja lihased õlaliigese probleemid on ühed levinumad kasutusvaldkonnad. See on väga mugav ja tõhus meetod väga pika koduse töötamise ja viimase 2 aasta halbades ergonoomilistes tingimustes töötamise negatiivsuste kompenseerimiseks.Kliinilist pilatest saab kasutada füsioteraapia ja taastusravi osana, kuna samuti "kaitse" protsessis pärast ravi lõppu. Teisest küljest, isegi kui inimestel pole haigusi, on 2-3 pilatest nädalas terve elu ja painduva keha jaoks väga sobiv meetod, mida saab kasutada luu- ja lihaskonna valude ennetamiseks. Kliinilise pilatese üks olulisi kasutusviise on neuromuskulaarne ümberkasvatusprotsess. Kliiniline pilates annab väga positiivseid tulemusi mitte ainult lihasprobleemide, vaid ka närvikahjustuste või talitlushäirete korral. Selles mõttes moodustavad talje- ja kaelasongid kõige enam rakendusala.
Oluline on lasta seda teha kogenud füsioterapeudil.
Kliinilist pilatest viib läbi kogenud ja pilatese väljaõppe saanud füsioterapeut spetsiaalsete seadmete abil. Selle süsteemiga saab treenida kõiki selgroo ja jäsemete (käte ja jalgade) lihaseid. Seevastu Pilatese programmis saab kõhu-, selja-, talje-, puusa- ja jalalihaste jõuharjutuste kõrval teha ka hingamismeetodeid kasutades tasakaaluharjutusi. Enne kliinilise pilatese rakendamist tehakse arsti hinnang ja koostatakse programm. Treeningprogrammi rakendamine toimub spetsialiseerunud füsioterapeudi juhendamisel. Hindamisel selgitatakse välja nägemus jõust, painduvusest ja vastupidavusest, selgitades välja patsiendi kaebus, haigus, liikumisvajadus, millega kombineerida, mida vältida. Harjutus algab kergete korduste ja koormustega ning edeneb kasvavas tempos ning määratakse platoopunkt. Pilates soodustab neuromuskulaarset ümberõpet funktsionaalsetes asendites ja tasapindades, mis on keskendunud seljaaju stabiliseerimisele.
Ole esimene, kes kommenteerib