COVID-19 epideemia ja karantiiniprotsess on põhjustanud mõningaid muutusi inimeste meeleolus ja kehalises tegevuses. Spetsialist psühholoog Ezgi Dokuzlu Anadolu tervisekeskusest, kelle sõnul mõjutavad inimeste tingimused ja meeleolu intensiivse stressi perioodidel ka nende toitumiskäitumist, ütles: „Inimene püüab toiduga emotsionaalset lõhet, ärevust ja stressi kaotada ning seejärel võib kahetsusega rohkem stressis olla ja ta saab selle stressi siiski kontrolli alla. Nad võivad pöörduda tegevuste poole, mis pakuvad neile naudingut, näiteks söömine," rääkis ta.
Stressist, ärevusest ja ebakindlusest tingitud negatiivne emotsionaalne seisund muudab püsivalt või ajutiselt inimeste toitumisharjumusi. Anadolu tervisekeskuse spetsialist psühholoog Ezgi Dokuzlu, kelle sõnul pole juhus, et paljud inimesed ostavad ja võtavad kaalus juurde, kuigi pandeemiaperioodil seda ei vaja, ütles: „Tasu, õnne ja naudinguga seotud hormoonid, nagu ajus erituvad dopamiin ja serotoniin määravad meie toidueelistused. Süsivesikuterikkad toidud põhjustavad õnnehormoonina tuntud serotoniini taseme tõusu ja tekitavad hea enesetunde, kui tunneme stressi või ärevust. Seetõttu, et vähendada negatiivset emotsiooni, milles oleme, ja tõsta heaoluseisundit, pöördume maitsvate söökide või hõlpsasti ligipääsetavate ostlemise poole.
Tugevate stressiolukordade muutmine muudab toitumisharjumusi
Psühholoog Ezgi Dokuzlu rõhutas, et mõned meeleolud, nagu ärevus, viha ja depressioon, võivad põhjustada söögiisu vähenemist või suurenemist, ütles psühholoog Ezgi Dokuzlu: "Uuringute kohaselt on näha, et kurva ja äreva meeleoluga inimesed eelistavad rohkem kaloreid ja suuremaid toite. võrreldes õnnega. Suurtes stressirohketes sündmustes, nagu pandeemia, on normaalne pöörduda asjade poole, millest saame rõõmu tunda ja millest hea olla. Seda enam, et tegevused, mida karantiinis nautida saame, on piiratud, kipub iga inimene kergesti sööma mõnusaid magusaid asju ja proovima erinevaid roogasid, mis näevad maitsvad välja.
Püüame end hästi tunda
Meenutades, et intensiivse stressi all kannatav inimene kipub kergesti ligipääsetavate pakendatud toitude, süsivesikuterikaste toitude, suhkrurikaste toitude ja jookide poole, et end hästi tunda ja kiiresti lõõgastuda, ütles Dokuzlu: „Me püüame pidevalt end hästi tunda, eriti kui arvestada, et toidud tekitavad sõltuvust. Lisaks sai oluliseks see, kui kaua isegi selle protsessi käigus ostetud pakendatud toiduaineid süüa saab ja kui palju need meie tähelepanu segasid. Näiteks väikese šokolaaditahvli asemel eelistatakse pigem suurt snäkkide pakk, sest seda saab süüa kauem ja tunnete end visuaalselt rohkem rahulolevana. Teame, et sellised toidud nagu šokolaad ja suhkrurikkad toidud tekitavad sõltuvust. "See viib meie tsüklini, mille käigus püüame end pidevalt hästi tunda."
Ole esimene, kes kommenteerib