Paljud inimesed veedavad praegu suurema osa päevast oma arvuti, telefoni ja tahvelarvuti ekraani vahtides. Ekraanide ees veedetud aja pikkus mõjutab enim lapsi. Laykoni IT-operatsioonide direktor Alev Akkoyunlu jagab võimalusi, kuidas seda olukorda vältida vanematele, kelle arvates veedavad nende lapsed liiga palju aega ekraani ees.
Arvutis, tahvelarvutis ja telefonis veedetud aega nimetatakse ekraaniajaks. Pikaajaline nende seadmetega veedetud aeg tekitab arvukalt riske täiskasvanutele ja eriti lastele ning paneb ka pereliikmed üksteisega vähem aega veetma. Laykoni IT operatsioonide direktor Alev Akkoyunlu loetleb 8 pealkirja all oma ettepanekud, mis aitavad piirata ekraani ees veedetud aega mõistlikule tasemele, teatades, et vanemad on sellest olukorrast teadlikud, kuid ei saa sekkuda, sest nad ei tea, mida teha.
1. Koostage lubatud ekraaniaegade kohta nädalaplaan. Võtke kokku ja koostage plaan, kus määrate maksimaalse ekraaniaja. Olge loov ja tasakaalukas seda digitaalset nädalakalendrit koostades. Saate oma ajakavasse lisada päeva digimaailmast eemale või lisada tundide kaupa mängimist.
2. Hankige rakendustelt abi, et mõista, kui palju aega kulutate ekraaniga seotud tegevustele. Nii saate täpsemalt määrata uue aja, mille soovite digitaalsetele tegevustele pühendada, ja näha, milliseid asju soovite seadmetega teha, mida saate edasi lükata või võrguühenduseta tegevustega asendada. Bitdefender Total Security vanemakontrolli funktsiooniga saate määrata, kui palju aega teie lapsed millises rakenduses veeta saavad, ning määrata ekraaniaega, seades piiranguid ja tõkkeid.
3. Rääkige oma lastega veebiohtudest. Rääkige oma lastele probleemidest, mis tulenevad liiga palju aega ekraani ees veetmisest, ja laske neil mõista, et teie rakendatavad piirangud ja ettevaatusabinõud on nende ohutuse tagamiseks. Tuletage endale meelde, et vägivaldsed videomängud, filmid, pildid või küberkiusamine on väga levinud, ja arutage, mida saaksite koos turvariskide vähendamiseks ette võtta.
4. Sohbet Eelistage näost näkku suhtlemist rakenduste asemel. Loobuge harjumusest rääkida ainult Internetis oma elus olevate inimestega. Helistage telefoni teel oma kaugematele lähedastele või saage kokku sugulastega, kelle olete pikka aega hooletusse jätnud, kuigi elate samas linnas.
5. Veeda osa ekraaniajast õues. Isegi lühikese õueskäigu lisamine oma päeva on parem kui veeta kogu aeg diivanil telefoni, tahvelarvuti või sülearvutiga. Võite minna jooksma, osaleda kunstiüritustel või, kui teil on väikesed lapsed, mängida nendega õues.
6. Planeerige koos võrguühenduseta tegevused. Teie lapsed võivad öelda, et neil on igav ja neil pole midagi teha, kui paned oma nutiseadmed ära. Soovitage mängida, süüa teha, meisterdada või midagi koos joonistada, luues sellisele suhtumisele alternatiive. Nii saate takistada neil liiga palju aega ekraani ees veetmast ja võimaldada neil saada uus hobi.
7. Valige nutitelefoni hotell. Kui olete kodus, määrake telefonidele ühine ala, et neid käes või riiete taskus hoida. Vähemalt osa märguannete väljalülitamine ei lase sul ka nende kontrollimiseks pidevalt telefoni vaadata.
8. Loo oma koju alad, kus nutiseadmete kasutamine ei ole lubatud, internetist eemal. Hoidke söögitoas, magamistoas, lasteaias või vannitoas ekraanidest eemal. Ekraani ees söömine vähendab perevahelist suhtlust. Pange tähele, et enamik arste soovitab vähemalt tund enne magamaminekut välja lülitada sellised seadmed nagu telefonid ja arvutid.
Ole esimene, kes kommenteerib