Dietoloog Salih Gürel andis teema kohta olulist teavet. Aneemia on tavaline verehaigus ja see on punaste vereliblede taseme langus veres. Seda nimetatakse kõnekeeles aneemiaks. Mõni aneemia on kerge või inimene ei pruugi seda märgata, kuid mõned aneemia vormid võivad olla väga rasked. Aneemia on terviseprobleem, mis mõjutab negatiivselt peavalu, küünte murdumist, juuste väljalangemist, väsimust, isutust, naha kuivust, kasvu, arengut, intelligentsust ja edukust. Aneemiast on saamas kasvav sotsiaalne probleem eelkõige seetõttu, et see põhjustab kasvupeetust, õppimisvõime, intelligentsuse ja kooliedu vähenemist. Enim kannatavad aneemia all rasedad, imikud, kooliealised lapsed ja noored. Aneemia võib olla tingitud paljudest põhjustest. Kõige sagedasem aneemia põhjus meie riigis on raua- ja vitamiinipuudus. Raua- ja vitamiinipuuduse suurim põhjus on tasakaalustamata ja ebaregulaarne toitumine.
Aneemia jaoks kasulikud toidud
- Punane liha
- Türgi, kana
- Lõhe, tuunikala
- Sojaoad, tofu
- Punane peet
- Kuivatatud kaunviljad (nagu oad, kikerherned, läätsed, oad jne)
- Kreeka pähklid, sarapuupähklid ja mandlid
- Musta silmaga herned, herned, oad ja roheline paprika
- Lambakõrv, kõrvetav petersell, piparmünt, spinatirukola, brokkoli, mangold
- Apelsin, mari, banaan, maasikas ja melon
- Tahini, melass, rosinad, ploomid ja datlid
Ole esimene, kes kommenteerib