Tähelepanu!
Kevade saabudes õitsevad niidud, kõrrelised ja puud ning õietolm on laiali. Õietolm, mis on looduse ime, aitab taimedel keskkonnas levida ja paljuneda, kuid see võib muuta kevadkuud õietolmuallergikutele õudusunenäoks. Inimesed, kes pandeemia ajal kipuvad tegelema välitegevustega, nagu telkimine, matkamine, aiatöö ja mullaga tegelemine, on õietolmu tõttu ohus, isegi kui nad on Covid-19 suhtes turvalisemas keskkonnas.
Andes teavet hooajaliste allergiate kohta, mis kevade lähenedes laste ja täiskasvanute elu radikaalselt mõjutavad, lasteallergia-, rindkerehaiguste spetsialist ja allergikute astmaliidu president prof. Dr. Ahmet Akçay selgitas näpunäiteid, kuidas kevadel allergeenidega võidelda. Ta ütles, et see väljendub õietolmuallergia, bronhide allergilise astma, nina allergilise riniidi ja silmade silmaallergia näol. prof. Dr. Ahmet Akçay tõdes, et kevadised allergiad häirivad patsienti väga, halvendavad tema elukvaliteeti, patsiendid ei saa allergianähtude tõttu hästi magada, seetõttu tunnevad nad väsimust ja nõrkust, mille tagajärjel väheneb keskendumis- ja õppimisvõime. Ta andis igapäevaseid näpunäiteid allergeenide vastu võitlemiseks neile, kellel on hooajaline allergia.
Ärge kuivatage oma riideid õues!
Õues kantud riided tuleks vahetada ja puhastada koju tulles.Riiete kuivatamine õueala asemel kuivatis, võimalusel sooja duši all käimine, nina kurgustamine veega, eriti juuste pesemine on väga kasulik riiete puhastamise seisukohalt. õietolm kleepub juustele. Kuna õietolm võib kergesti kiududesse settida ja seejärel pesu kandmisel sümptomeid esile kutsuda.
Õues peate kandma mütse ja prille!
Et olla edukas võitluses allergiatega, võite kanda peas mütsi ja kanda päikeseprille, et vältida õietolmu silma sattumist. Silmade külgi katvate maskide ja päikeseprillide kasutamine, eriti kevadel välja minnes, on kevadise allergia kontrolli all hoidmisel tõhus.
Väldi suitsetamist!
Suitsetamine vallandab kinnise, nohu ja sügeleva nina ning vesised silmad. Kevade saabudes pikeneb avalikus ruumis, parkides ja aedades veedetud aeg. Õues viibides on kasulik suitsetamisaladest eemale hoida ja valida mittesuitsetajate kollektiivsed väliruumid, hotellitoad või restoranid. Tuleb märkida, et peaksite vältima muud tüüpi suitsu, mis võivad teie sümptomeid suurendada, näiteks puuküttega kamina aurud ja aerosoolpihustid.
Jälgi ilmateadet!
Peaksite järgima kohalikke ilmateateid. Võite võtta ettevaatusabinõusid, kui märkate tormi ajal tuult kõrge temperatuuriga päevadel, mis põhjustavad suuremat õietolmu moodustumist. Covid-19 perioodil kasutatud maskid vähendavad oluliselt kokkupuudet õietolmuga. Need päevad võivad põhjustada nähtust, mida nimetatakse "tormi astmaks". Astmaatikutel võivad olla rasked reaktsioonid, eriti kui nad lähevad pärast tormi õue.
Tühjendage oma nina!
Nina loputamine võib selles piirkonnas leevendada allergia sümptomeid ja eemaldada ninast lima. Lisaks võib see eemaldada õhukest lima ja baktereid ning leevendada ninajärgset eritist. Kasulik on nina sagedane kuristamine veega. Saadaval on ninapuhastuskomplektid. Nina sisemuse pesemiseks võib kasutada füsioloogilisi soolalahuseid (saate valmistada nii, et paned 1 tl soola 1 liitrisse vette) ja kontsentreeritud soolalahuseid (hüpertooniline soolalahus) (1 liitrisse võib panna 2 tl soola veest); Ühe uuringu kohaselt mõjub viimane paremini. Üks või kaks korda päevas nina loputamise mõju on tunda esimese 4 nädala jooksul pärast selle praktika alustamist. Samuti on oluline märkida, et nina loputamine võib lisaks medikamentoossele ravile säästa ligikaudu 30% ravimite arvelt, tagades samal ajal sümptomite kontrolli.
Võib kasutada Hepa filtriga õhupuhastajaid!
Kasulik on kasutada kaasaskantavat Hepa "kõrge efektiivsusega tahkete osakeste peatamise" filtriga õhupuhastit, puhastada oma maja regulaarselt Hepa filtriga tolmuimejaga ning vahetada sageli õhukonditsioneeri õietolmufiltreid nii autos kui kodus. Välisharjutused on allergiate ületamiseks olulised, kuid ajastus on kriitiline.
Ärge eelistage kõndimiseks hommikust tundi!
Kõige suurem õietolmu arv on tavaliselt siis, kui päike hakkab hommikul tõusma. Kõndimiseks tuleks eelistada pärastlõunast või hilist õhtutundi.
Ärge unustage auto filtreid vahetada
Tänapäeval kõikidesse autodesse paigaldatud filtrid püüavad tõhusalt tahkeid osakesi vahemikus ~0,7–74 µm, olenemata nende allikast. Seetõttu peaksid isegi kõik õietolm ja õietolmuosakesed regulaarselt takistama nende sattumist suletud akendega autosse ja kaitsma õietolmuallergia all kannatavaid juhte. Tundub, et seni pole avaldatud kliinilist uuringut, mis näitab autofiltrite kasulikku mõju autoga reisimise ajal. Teisest küljest on uuringuid, mis näitavad, et allergia põhjustab kuni 7% liiklusõnnetustest, sealhulgas silmalaugude reflektoorsest sulgemisest aevastamise ajal. Samas – autode parimadki filtrid kuluvad ära ning on tõestatud, et välisõhus olevate väikeste osakeste (PM 2.5 ) filtreeriv toime väheneb. Õietolmuallergiaga inimestel võib soovitada filtrit vahetada ~ iga 2 aasta järel.
Kasutage tõhusaid maske
COVID-ajastu maskid vähendavad kokkupuudet õietolmuga. Paljudel inimestel tundub pärast maskide kandmist vähem hooajalisi allergia sümptomeid. Maski kandes on treenimine ohutu. Allergia ei tohiks maskiga töötamist raskendada, nii et kui teil on hingamisraskusi, peaksite otsima abi professionaalilt. Õietolmuhooajal võib maski kandmist soovitada kui tõhusat mittefarmakoloogilist võimalust õietolmuallergiaga inimestele, eriti päevadel, mil õietolmukoormus on prognooside kohaselt suur. Sel moel on õietolmuallergikutel kasu ka viiruste (nt koroonaviirused), bakterite või õhusaaste vastaste maskide kandmisest. Kui teil pole märkimisväärset ninakinnisust, ei tohiks ainult ülemiste hingamisteede allergiad põhjustada liiga palju hingamisraskusi. Kui teil on hingamisraskused, peate võib-olla hindama astma võimalust.
Kasutada võib ninasalve, pulbreid ja õlisid
Salvide, pulbrite või õlide kandmine nina limaskestale lähtub ideest, et need toimivad barjäärina ninna imendunud õietolmu tõrjumisel või takistavad allergeenide sattumist limaskestadele, vältides seeläbi põletikulisi reaktsioone ja sümptomeid. Üldiselt näitavad arvukad uuringud, et ninas leiduv tselluloositolm takistab tõhusalt allergeenide ja õhus levivate tahkete osakeste tungimist. Nendel põhjustel võib õietolmuallergiaga inimestel olla kasulik kasutada õues viibides neid salve nina ümber.
Mis on ideaalne aeg õues treenimiseks?
Vihm surub õietolmu alla. Treenimine kerge vihmaga võib olla üks parimaid aegu õues viibimiseks, kui teil on allergia.
Kas intranasaalne valgusravi (fototeraapia) on kasulik?
On uuringuid, mis näitavad, et intranasaalne fototeraapia on kasulik. Tuginedes dermatoloogiast saadud teabele ja üldistele kaalutlustele limaskestade võimalike epiteelikahjustuste kohta, tuleb siiski märkida, et UV-valguse lokaalne kasutamine ei ole riskivaba, eriti limaskesta pinnal, kus selline kasutamine ei ole füsioloogiline. Seetõttu poleks õige seda meetodit igale õietolmuallergikule soovitada.
Kas nõelravi on tõhus?
Nõelravi võib olla kasulik allergilise riniidiga inimestele, kes ei allu standardsele ravimteraapiale piisavalt või kellel on talumatuid kõrvaltoimeid. Eeldatavasti sõltub mõju suuresti nõelraviarsti kogemusest ja võib-olla ka patsiendi valmisolekust metoodikas osaleda.
Ole esimene, kes kommenteerib