Medipol Esenleri ülikoolihaigla füüsilise meditsiini ja taastusravi osakonnast dr. Juhendaja Selle liige İlknur Topal tegi avalduse krampide tekke ja ravimeetodite kohta.
Medipol Esenleri ülikoolihaigla füüsilise meditsiini ja taastusravi osakonnast dr. Juhendaja Dr İlknur Topal ütles: „Kui teatud liigutuse sooritamiseks kokkutõmbunud skeletilihas tõmbub lõdvestuse ajal uuesti kokku või kui lõdvestussignaali ei saa ajust piisavalt lihasesse saata, tekivad krambid. Seda esineb sagedamini taga- ja sääreosas. Krambi kubemes on raske tunda. Sellel on tugev valu ja see muudab inimese liikumatuks. Tavaliselt kaob see iseenesest mõne sekundi kuni 15 minuti jooksul. Krambid on näha mitte ainult liikumisel, vaid ka puhkeolekus. Reaktsioonid, mida täheldatakse eriti öösel ja mis mõjutavad jalalaba ja säärelihaseid sagedamini, on üsna rasked ja võivad põhjustada valu, mis äratab nad unest. ütles.
Täiendades, et tugevad krambid, mis tekivad sageli öösel või puhkamise ajal, säärtel ja jalalabadel, tuleks uurida, ütles Topal, et krambid on organismi üks esimesi hoiatussüsteeme selliste oluliste haiguste eest nagu neerud, süda, veresooned, diabeet, kilpnääre jne. vitamiinipuudusena.
Dr. Juhendaja Selle liige İlknur Topal jagas värsket teavet äkiliste krampide põhjuste ja nende ennetamise kohta. Doktor İlknur Topal märkis, et arst peaks hindama krampe, mis tavaliselt esinevad jalgades ja põhjustavad talumatut valu.
Krampe võivad põhjustada liigne kõhulahtisus, oksendamine, dialüüs, B1-, B5-, B6- ja D-vitamiini vaegus, suitsetamine ja alkoholitarbimine, diabeet, kilpnäärmehaigused, hüperparatüreoidism, rasedus, ülekaal, veenilaienditest tingitud vereringehäired. Seetõttu tuleks krampi võtta kui keha esimestest signaalidest olulise muutuse vastu, uurida selle põhjuseid ja alustada sobivat ravi.
Krampide põhjuseid selgitades ütles Topal: „Esiteks võib lugeda võimetust saada toitumisega piisavalt elemente ja mineraalaineid. Olulist rolli mängib mineraalainete nagu magneesiumi, kaaliumi, kaltsiumi, naatriumi puudus. Nende mineraalide puudus võib põhjustada krampe. Teine krampide põhjus, eriti sporditegevuse ajal, on vee ja soola kadu kehast intensiivse higistamise ja hingamise tõttu treeningu ajal. Kui organismile vajalikku soolakogust ei suudeta tagada, ei saa ka signaaliülekannet rakkudes tagada. See toob kaasa krambid," ütles ta.
Märkides, et krambid, mida me näeme kui tahtmatut valu või lihaste kokkutõmbumist, on sportlastel tavalisemad, ütles dr. Juhendaja Selle liige İlknur Topal nentis, et krambid võivad tekkida igal inimesel.
Vastupidiselt arvatule juhtis Topal tähelepanu sellele, et kui krambid tekivad, peame pakkuma lihases venitust, mitte lõdvestumist. See võib olla kasulik kuumade kompresside ja massaažide tegemisel lihastele. Lisaks tuleks krampide ärahoidmiseks anda mineraalseid toidulisandeid, arvestades inimeste vedelate elektrolüütide tasakaalu.
Rõhutades, et sportlased peavad enne treeningut soojendust tegema, ütles Topal: „Inimesed, kes teevad sporti pärast soojendust, peaksid tegema venitusliigutusi. Lisaks on oluline enne intensiivset treeningut tagada piisav elektrolüütide seadistus. hinnanguid teinud.
MINERAALVESI, BANAANI JA AVOKAADO LISAND LIHASTE JAOKS
Loetledes krampide ärahoidmiseks kasulikke toite, ütles Topal: "Sellega seoses võib kasulik olla eriti mineraalvee tarbimine. Banaanid on hea kaaliumiallikas. Sisaldab magneesiumi ja kaltsiumi. Avokaadod on ka oluline kaaliumiallikas. Magneesiumirikkad on ka bataadid, läätsed ja oad. Melon on rikas kaaliumi magneesiumi ja kaltsiumi allikas. Selliste toitude tarbimine on kasulik ka krampide ennetamisel. andis oma nõu.
Ole esimene, kes kommenteerib