Kuumad ilmad, mis näitavad oma mõju ka suvekuudel, muudavad peaaegu igaühe ainevahetusmustrit. Eriti suvehooajal, mis mõjutab suuresti rasedaid naisi, on mugava raseduse tagamiseks äärmiselt oluline pöörata tähelepanu mõnele punktile. Sellised tegurid nagu ülikuum ilm, niiskus ja päikesekiired mõjutavad lapseootel emasid rohkem.
Yeni Yüzyıli ülikooli Gaziosmanpaşa haigla sünnitusabi ja günekoloogia osakonnast dr. Juhendaja Liige Şefik Gökçe andis soovitusi rasedatele emadele, kes soovivad suvekuudel tervet rasedust. Dr. Şefik Gökçe ütles: "Suvehooaeg mõjutab rasedaid naisi rohkem. Eelkõige võivad rasedatele emadele raskusi tekitada sellised olukorrad nagu kaalutõus ja kopsumahu vähenemine ning puudutas olulisi punkte.
Jälgige vedelikukaotust!
Suvekuudel tuntav palav temperatuur väsitab paljusid inimesi, eriti rasedaid. Olulisemaks muutub mugav rasedus ülimalt kuuma ja niiske ilmaga, kus kogetakse tõsist vedelikukaotust. Kopsumahu vähenemine, eriti raseduse ajal, võib tulevastel emadel raskendada hingamist. Dehüdratsiooniprobleem tekib siis, kui raseduse ajal ei tarbita piisavalt vedelikku. Seda olukorda, mis põhjustab selliseid probleeme nagu lapseootel ema vererõhu langus, soola ja suhkru suhte halvenemine veres ning pulsi kiirenemine, tasakaalustab piisava vedeliku tarbimine. Lisaks mõjutab vedelikupuudus otseselt beebi arengut. Lootevee vähenemine beebi ümber võib arengut aeglustada või isegi peatada. Seetõttu peaks veekulu jääma 3–4 liitri vahele, eriti suvel.
Ärge minge välja tundidel, mil päike tuleb täisnurga all.
Östrogeeni hormooni suurenemine veres raseduse ajal võib põhjustada suurenenud tundlikkust päikesevalguse suhtes. Väljas viibimine intensiivse päikesevalguse ajal põhjustab kahjulikke tegureid nii tulevasele emale kui ka lapsele. Äärmiselt oluline on õue mineku aja kokkuleppimine, eriti väliharjutuste ajal. Tervist mõjutavate seisundite, nagu päikesepiste, kõrgenenud südamerõhu ja õhupuuduse korral on vajalik mitte minna päikese kätte ajavahemikus 11.00-17.00. Selle asemel võib kerge tempoga jalutuskäike teha esimese päevavalguse ajal või õhtul. Maale täisnurga all jõudvad päikesekiired; võib põhjustada nahaärritust. Selleks tuleks 30 minutit enne päikese kätte minekut kasutada päikesekaitsekreemi. Lisaks aitavad ka mütsid, päikeseprillid, heledad linased riided end õues treenides mugavalt tunda.
Rasedad naised peaksid suvel toitumisele tähelepanu pöörama
Suvekuudel on rasedatel võimalus värskete puu- ja köögiviljadeni kergemini jõuda. Tänu puu- ja juurviljade mitmekesisusele suvekuudel on rasedatel äärmiselt oluline tarbida vitamiinirikkaid toite nii beebi kui ka tulevase ema tervise jaoks. Värsked mahlad, köögiviljatoidud; See mängib väga tõhusat rolli vitamiinide ja mineraalide omastamisel. Lisaks neile aitab sooda joomine kehal tagasi võtta ka äärmuslikust kuumusest kadunud soola ja mineraalaineid. Lisaks kõigele sellele tuleks jätkata foolhappe tarbimist. Looduslikest allikatest ja toidulisanditest pärit foolhapet tuleks tarbida nii raseduse ajal kui ka pärast sünnitust. Kuna on täheldatud toiduga loomulikult manustatava foolhappe taseme langust aja jooksul, näitavad hiljutised uuringud, et 600 mikrogrammi foolhappe lisandit päevas on ülimalt oluline lapse varajaseks arenguks ema kõhus.
Lisaks neile, rääkides komponentidest, mida tuleks võtta, ütles Dr. Sellised komponendid nagu jood, tsink, seleen, magneesium, D-vitamiin, B-vitamiinid, raud ja kaltsium toetavad beebi arengut emakas. Seetõttu aitab selliste kasulike komponentide võtmine loomulikult ja koos lisatoodetega ka suvekuudel tervislikku rasedust,'' ütles ta.
Ole esimene, kes kommenteerib