Soov tarbida süsivesikuid, rasvu ja suhkrut sisaldavaid toite, nõuda vähesest toidust koosnevat dieeti, kasvu toetamine, enamiku tervislike toitude hülgamine... Laste valiva toitumise probleem on vanemate hirmutav unistus.
Igal söögikorral kogetav pinge, kogu lapsele keskendumine ja suhtumine last sööma sundida tõmbavad vanemad lahutamatusse meeleheitesse. Kuigi mõnel lapsel kaob valiva söömise probleem puberteedieas iseenesest, võib see kesta aastaid, mõjutades negatiivselt mõne lapse füüsilist, emotsionaalset ja sotsiaalset arengut. Psühholoog Feyza Bayraktar andis peredele nõu laste kohta, kes otsustavad liigselt süüa.
Valiv söömisprobleem on üks levinumaid söömisprobleeme, mida täheldatakse eelkooliealistel lastel, eriti 5–6-aastastel lastel. Tähelepanu, et lastel, kes kasutavad oma toidueelistusi peamiselt kõrge süsivesikute, suhkru ja rasvasisaldusega toiduainetest, nagu kartul, pasta, riis, maiustused, võivad ebapiisava ja tasakaalustamata toitumise tõttu tekkida arenguprobleemid. Feyza Bayraktar ütleb, et isegi kui nende kehakaal või energiatarbimine jääb normi piiridesse, tuleks üleliigselt süüa valivate laste tervisekontrolli teha regulaarselt.
Toidu valimine pole probleem; See on olemasoleva probleemi tagajärg.
Kontrollivatele vanematele: „Sa saad kõike kontrollida; Kuid lapsed, kes seavad piirid sõnumiga "Ma ei söö seda, mida ma ei taha" ja vajadusega määrata oma individuaalne ruum: "Ma olen siin, hoolitsege minu eest. Ta võib püüda oma vanemate tähelepanu tõmmata sõnumiga "Ma vajan tähelepanu". Lisaks mängivad lapse söömiskäitumises suurt rolli ka olukorrad, mis panevad teda kontrolli alt väljuma, nagu koolivahetus, probleemid sõpradega ja kokkupuude kaaslaste kiusamisega.
Ära lase kogu oma tähelepanu keskenduda sellele, mida laps sööb või mitte!
Ei ole põhjendamatu, et vanemad muretsevad valiva söömise probleemi pärast. Eelkõige tarbivad lapsed, kes valivad liigselt süüa, ainult teatud toite ja keelduvad söömast teisi toite, mis mõjutab nende arengut negatiivselt. Seetõttu on väga oluline teha lapse regulaarne tervisekontroll ja tegutseda vastavalt arsti soovitustele.
Asjaolu, et vanemad keskenduvad sellele, mida laps sööb ja mida mitte, ning et seda teemat peetakse sageli päevakorras, võib tekitada lapses survetunnet. Selle protsessi käigus tuleks hinnata ka hoiakuid, näiteks seda, kas ta valib söömise ainult kodus või on tema söömiskäitumine erinev, kui ta on koos sõpradega koolis. Lapse söömiskäitumise igakülgne jälgimine aitab vanematel sõnumit, mida nad soovivad edastada.
Ärge premeerige ega karistage toidu eest
Lubadus, et "kui sa lõpetad oma spinati, annan teile šokolaadi", võib lapse mõistuse seostada teatud toiduainetega tasuga. Seega võtab laps mõned toidud vastu kui "preemiad" ja liigitab teised "sunnitud toiduks". Toidu mõju arengule ja tervisele teadvustamine lapsele aga juba varakult aitab tal luua tervislikuma suhte toiduga. Lisaks paneb lapse toiduga premeerimine, kui ta eksamil kõrge hinde saab või kukub ja nutab, ta ka sööma iga kord, kui ta kogu elu jooksul end premeerida või lohutada soovib.
Ärge püüdke last sundida toitma toitu, mida ta ei taha.
Bayraktar nendib, et perede üks suurimaid vigu on see, et püütakse sundida last sööma seda toitu, mida ta ei taha, või valmistama ainult nendest toitudest koosnevat einet, ütleb Bayraktar, et sellise suhtumisega tekitavad pered probleemi tahtmatult. kesta kauem. Bayraktar ütles: "Lapse sööma sundimine võib põhjustada seda, et lapsed ei kuule teatud aja jooksul nälja- ja täiskõhutunde märke ning muuta harjumuseks hoida oma söömiskäitumist kontrolli all. Sel põhjusel ei tohiks lapsi kunagi sundida. Oluline on mõista sõnumit, mida laps toiduvaliku käitumisega edasi anda püüab ja teda selles osas toetada.
Valmistage ette loomingulisi esitlusi, segades neid toiduainetega, mida nad armastavad tarbida.
Bayraktar, kes soovitas valiva söömise probleemiga silmitsi seisvatel vanematel teha loomingulisi esitlusi, segades neid toiduaineid, mida lapsed endale meelepäraste toiduainetega tarbida ei taha, jätkas oma sõnu järgmiselt: Näiteks; Serveerida võib herneid riisiga segades või porrut saiale lisades. Esitlused, mis lapsele meeldivad, võivad hõlbustada ka nende toitude tarbimist, mida ta pole söönud. Taldrikud, söögiriistad, naerunäoga võileivad või loomingulised retseptid nende lemmikkoomiksitegelaste mustritega aitavad lastel murda müüri ka toiduainete osas, mida nad ei tarbi.
Täiendades, et lapsevanemad peaksid olema kannatlikud oma valivate toitumisprobleemidega lastega, rõhutab Bayraktar, et selles osas tuleks konsulteerida arstiga ja vajadusel psühholoogilise toe saamiseks spetsialistiga.
Ole esimene, kes kommenteerib