Liigne kaal on paljude inimeste probleem.Mida siis teha, et ülekaalust vabaneda? Dietoloog Leyla Zülfüqarlı andis teema kohta olulist teavet. Kuidas päästa lapsi rasvumise eest? Kas naised kaotavad kaalu kiiremini või mehed? Kas rohelise teega on võimalik kaalust alla võtta? Kas Interneti-dieetide rakendamine on okei?
Miks nii paljud inimesed maailmas kannatavad ülekaalu käes?
Rasvumisel on palju põhjuseid. Selle peamised põhjused on alatoitumus ja hormonaalsed häired. Mõlemad on põhjustatud ebaõigest toitumisest ja elustiilist. Hormonaalseid häireid põhjustab ka alatoitumus. Igal rasvumisel on absoluutne meditsiiniline põhjus. Seetõttu tuleks neid põhjuseid esmalt uurida ja seejärel dieeti rakendada.
Kuidas päästa lapsi rasvumise eest?
Laste ülekaalulisuse peamised põhjused on alatoitumus. Vanemad ei vali toitu, mida nad oma lastele annavad. Lapsi on raske hallata ja vanemad annavad neile seda, mida nad armastavad. Kiirtoit ja töödeldud toidud, mis on muutunud probleemiks kõikjal maailmas, põhjustavad rasvumist. Peamine põhjus on selles, et keha suhkur ei reageeri kõhunäärme eritatavale insuliinile. Sellised lapsed võivad kaalus juurde võtta isegi siis, kui sööme puuvilju, mida me tervislikeks nimetame. Töötame ka lastega ja anname endast parima, et aidata neil kaalust alla võtta.
Kas naised kaotavad kaalu kiiremini või mehed?
Täpselt ei saa öelda, oleneb ainevahetusest. Nii nagu ülekaalulisuse põhjus on kõigil erinev, on erinev ka kaalulangetamise ajastus. Võime öelda, et üle 40-aastased naised puutuvad kemikaalidega rohkem kokku. Kui vanasti kandsid naised küüntele küünelakki, siis nüüd kasutavad nad küünelakki või geeli. See mõjutab kaudselt hormoone ja põhjustab rasvumist.
Mõned inimesed ütlevad, et nad võtavad vett juues kaalus juurde. Kas see on võimalik?
Tegelikult need inimesed ei valeta. On inimesi, kes paisuvad, kui nad vett joovad. Samuti arvavad nad, et vesi teeb nad paksuks. Selle taga, miks vesi põhjustab inimestel puhitus, on tõsised meditsiinilised põhjused. See põhjustab nendel inimestel vee-elektrolüütide ainevahetuse häirete tagajärjel turset. Sellest probleemist on võimalik raviga vabaneda. Mul on ka selle probleemiga patsiente. Isegi pärast 15-päevast ravi märkavad nad, et nad ei paisu enam, kui joovad rohkem vett.
Millega magustoidud asendada?
Maiustused kuuluvad süsivesikute rühma. Ja maiustustel on oma grupp. Võin selgitada, et magustoidud on lihtsad ja keerulised. Lihtsad magustoidud hõlmavad kõiki magustoite, mida me kunagi oleme saanud. Kui mõelda magustoidule, tulevad kohe meelde kook ja küpsised. Mida rohkem me neid sööme, seda vähem tundub, et vajame magusat, kuid seda rohkem tahame neid süüa. Komplekssed magustoidud on kuivatatud puuviljad, küpsised ja mesi. Neid süües rahuldame oma magusavajaduse ja päeva jooksul enam magusat ei taha. Mõnikord pole oluline mitte see, kuidas me sööme, vaid see, mida me sööme. Soovi korral võime isegi kooki süüa. Kui inimene on näljane, tahab ta alati magusat ja kui see juhtub, sööme rohkem süsivesikuid. Seetõttu saame päeval normaalselt süüa ja lisaks koogiviilu võtta.
Kas rohelise teega on võimalik kaalust alla võtta?
Me kõik teame rohelise tee eeliseid, kuid sellel võib olla puudusi, kui seda tarbitakse ilma arstiga nõutust rohkem. Mõnikord arvavad inimesed, et kui nad joovad rohelist teed, kaotavad nad kaalu, joovad nad terve päeva rohelist teed. Sel juhul näeme, et kaltsiumi-fosfori ainevahetus on häiritud. Sellises olukorras ei soovita ma rohelist teed juua.
Kas Interneti-dieetide rakendamine on okei?
Selliste dieetide järgimine on meditsiinilisest seisukohast väga kahjulik. Mõnikord otsivad inimesed imelist toitu, mida süüa ja kaalust alla võtta. Selline asi on võimatu. Peate hoiduma stereotüüpsetest dieetidest. Kuna dieet on spetsiaalselt inimestele ette nähtud pärast uuringut. On toite, mille tõttu üks inimene kaotab ja teine võtab kaalus juurde.
Ole esimene, kes kommenteerib