Üsküdari Ülikooli Terviseteaduskonna Toitumis- ja dieteetikaosakonna õppejõud Funda Tuncer hindas toitumise mõju imiku ja ema tervisele rinnaga toitmise ajal.
Väites, et rinnapiim sisaldab vähem valku ja mineraalaineid kui teised piimad, see ei väsita lapse neere, tõdes Tuncer, et rinnapiimas sisalduv valk on looduses kõrgeima kvaliteediga valk.
Tuncer ütles, et rinnapiim on usaldusväärne, ökonoomne, loomulik ja ainulaadne toitmisviis, mis toodetakse vastavalt beebi vajadustele ja aitab kaasa lapse immuunsüsteemi arengule.
Väljendades, et rinnaga toitmine tagab armastuse sideme arengu ema ja beebi vahel, nentis Tuncer, et selle sideme kujunemine on kasulik ka beebi ja ema psühholoogilisele tervisele.
Alatoitumine imetamise ajal nõrgestab immuunsüsteemi
Viidates sellele, et ema toitumine rinnaga toitmise ajal mõjutab piima kvaliteeti ja ema tervist, ütles Tuncer: “Lisaks on oluline, et toitumine oleks lapse ideaalseks arenguks piisav ja tasakaalustatud. Imetamise aegne alatoitumus põhjustab ema kehas varude ammendumist, väsimust ja immuunsüsteemi nõrgenemist. ta ütles.
Regulaarsed imetamise katsed suurendavad piima
Märkides, et imetamise algus ja tervislik rinnaga toitmine erinevad olenevalt sünnituse tüübist, arvust, hormonaalsetest ja emotsionaalsetest muutustest, ütles Tuncer: "Selleks, et imetamine saaks toimuda võimalikult kiiresti, peaks ema oma last rinnaga toitma niipea kui võimalik. . Nii hakatakse tootma oksütotsiini ja prolaktiini hormoone, mis võimaldavad emal piima eritada ning stimuleeritakse piimaeritust. Regulaarsete imetamiskatsetega hakkab piim tulema piisavas koguses 3-4 päeva pärast. kasutas oma ütlusi.
Sel perioodil on vale püüda kaalust alla võtta.
Rõhutades, et üks suurimaid vigu, mida emad rinnaga toitmise ajal teevad, on toitumisalase mitmekesisuse tähtsuse jätmine, ütles Tuncer: "On teatatud, et emad jätavad köögiviljade ja puuviljade tarbimise üldiselt tähelepanuta. Lisaks piirab see alateadlikult energiatarbimist, et kiirendada sünnitusjärgset kaalulangust. hoiatas.
Rinnapiima toitumine peaks olema tasakaalustatud
Juhtides tähelepanu sellele, et toitumine mõjutab eelkõige rinnapiima rasvade koostist ning vitamiinide ja mineraalainete sisaldust, ütles Tuncer: "Pöörake tähelepanu kõikide toidugruppide kaasamisele igapäevases toitumises. On teatatud, et ema toidueelistused rinnaga toitmise perioodil mõjutavad imikute toidueelistusi, kui nad alustavad täiendavat toitu. ütles.
Rõhutades, et adekvaatne ja tasakaalustatud toitumine on vajalik ema kasvava energia- ja toitainevajaduse rahuldamiseks ning kvaliteetse piimatoodangu tagamiseks imetamise ajal, loetles Tuncer punktid, millega tuleb arvestada:
«Eriti sel perioodil, arvestades, et vajadus kõigi toitainete järele on kasvanud, on vaja tähtsustada toidu mitmekesisust.
-Piima tootmise tõttu suureneb päevane energiavajadus keskmiselt 500 kcal. Rinnaga toitmise energiavajadus tuleks aga määrata vastavalt ema sünnijärgsele kehakaalule ja piimatootmise intensiivsusele. Lisaks ei tohiks esimese 6 kuu jooksul rakendada väga madala energiasisaldusega toitumisprogramme, kuna need võivad põhjustada ebapiisavat ja tasakaalustamata toitumist.
Energia suurenemisega suureneb valguvajadus. Kui see nõue ei ole täidetud, väheneb valgu hulk ema kudedes ja selline olukord võib kahjustada ema tervist. Sel põhjusel tuleks kasutada valgurikkaid loomseid valguallikaid, nagu piim ja piimatooted, kana, kala ja punane liha, aga ka taimseid valguallikaid nagu kuivad kaunviljad ja õliseemned.
Kala tuleks süüa kaks korda nädalas.
-Küllastunud ja polüküllastumata rasvhapped on rinnapiima asendamatud rasvad. Imetamise ajal võetud polüküllastumata rasvhapped suurendavad nende kasulike rasvade hulka rinnapiimas. Lisaks ei tohiks tähelepanuta jätta oomega-3 rasvhappeid, mis mängivad olulist rolli beebi aju arengus.
Imetamise ajal suureneb ka ema vedelikuvajadus. Soovitatav vedelikutarbimine sel perioodil erituva piimakoguse kohta on 2,5-3 liitrit. Rinnapiima järjepidevuse tagamiseks ei tohi ema olla dehüdreeritud ja tal peab imetamise ajal olema vesi kaasas.
Ole esimene, kes kommenteerib