Yeditepe ülikooli rindkerehaiguste spetsialist prof. Dr. Banu M. Salepçi nentis, et seletamatu unetuse või pika une põhjus võib olla ööpäevarütmi häire.
Prof. Dr. Banu M. Salepçi andis selle teema kohta järgmise teabe:
«Tööpäevarütm on tihedalt seotud valguse ja pimeduse, kehatemperatuuri, melatoniini sekretsiooni, kortisooli tasemega veres ja söögiisuga. Päeva pimenedes käivitab une päeva jooksul organismi kogunenud uneaine (S) ja melatoniini sekretsiooni suurenemine. Pärast esimest unepoolaega hakkab uneaine ja melatoniini eritus vähenema ning valguse tekkega ergutatakse silma võrkkesta valgustundlikke retseptoreid ning hommikul toimub ärkamine. Ööpäevane rütm püsib kindlas järjekorras 24 tundi.
Seda rütmi mõjutavad paljud tegurid nagu ööpimedus – hommikused valgustunnid, enda bioloogiline kell, geneetilised erinevused, kehaline aktiivsus, tööaeg, sotsiaalne elu ja muud keskkonnategurid. Geneetilisest erinevusest tingituna võivad ööpäevase süsteemi erinevad reaktsioonid valgusele põhjustada hilinenud une-ärkveloleku või varajase une-ärkveloleku rütmi. Siiski on ka vanuse suurenemine üks ööpäevarütmi häirete sagenemise tegureid. Ööpäevarütmi halvenemises mängib rolli ebaregulaarse une-ärkveloleku, dementsuse ja neuroloogiliste häirete ilmnemine kõrges eas. Kui 1/3 vaegnägijatest on normaalse ööpäevase rütmiga, siis ülejäänud 2/3 puhul nihkub 24-tunnine rütm varem või hiljem.
Prof., väites, et lisaks isiklikele teguritele võivad ööpäevarütmi häirida ka keskkonnategurid, nagu vahetustega töö või rasked töötingimused. Dr. Banu Musaffa Salepçi edastas järgmise teabe:
«Töötingimustest tingituna on öösel töötavatel inimestel tsirkadiaanrütm häiritud, unetust põhjustab öine uneaine ja melatoniini sisalduse suurenemisest tingitud unisus ning keha ärkvelolek päevasel ajal. Keerulised töötingimused, nagu hilisõhtune töötamine ja hommikune vara tõusmine, põhjustavad samuti ööpäevarütmi häireid.
Ööpäevane rütm on häiritud jet lag sündroomi korral, eriti pärast pikki lennureise. Reisides tõsiste ajavahedega piirkondadesse nagu Ameerika või Kaug-Ida, on une-ärkveloleku aja kooskõla bioloogilise kellaga häiritud. Ööpäevarütmi ümberkorraldamine võtab idast läände reisides aega 2-3 päeva, läänest itta reisides võib aga kauem aega võtta 7-8 päeva.
Unetus on psühhiaatriliste haiguste, nagu depressioon, bipolaarne haigus, ärevushäire, peamine sümptom ning unehäired põhjustavad ka väsimust, nõrkust ja depressiooni. Selle tulemusena võib unetus olla nii depressiooni ja väsimuse tagajärg kui ka põhjus,“ ütles ta.
Prof. Dr. Banu M. Salepçi loetles oma ettepanekud sellel teemal järgmiselt:
«Arvuti, telefoni, tahvelarvuti kasutamine vahetult enne magamaminekut pärsib und käivitava melatoniini sekretsiooni ja põhjustab une hilinemist (tsirkadiaanrütmi nihe). Seetõttu tuleks nende seadmete kasutamine paar tundi enne magamaminekut lõpetada.
Ole esimene, kes kommenteerib