Acıbadem Fulya haigla psühhiaater dr. Merve Çukurova tegi avaldusi paanikahoogude kohta. Acıbadem Fulya haigla psühhiaatriaspetsialist dr. Väidab, et tänapäeval üha tavalisemaks muutuv paanikahoog on olukord, mis tekib siis, kui inimene tunneb end "ohus" või stressis. Merve Çukurova “Paanikahood on intensiivse stressi või hirmu hood, mis tekivad tavaliselt ootamatult, algavad ootamatult, väljenduvad intensiivse ärevuse, rahutusega, korduvad aeg-ajalt ja jätavad inimesi kohkuma. " ütles.
Çukurova nentis, et see on organismi loomulik reaktsioon.
Väites, et paanikahoog on tegelikult keha loomulik reaktsioonijada, mille eesmärk on kaitsta end ohuhetkedel ellujäämise evolutsioonilise mehhanismi abil, ütles dr. Merve Çukurova ütles: „Paanikahood algavad üldjuhul stressirohkete elusündmuste ajal või pärast seda, nagu lähedase inimese surm, lahkuminek või lahkumineku oht lähedasest, haigus, töökohavahetus, rasedus, migratsioon, abiellumine, kooli lõpetamine. ” kasutas ta seda väljendit.
Rõhutades, et paanikahoog ei ole haigus, tegi Çukurova järgmise avalduse:
"Paanikahäire; See on psühhiaatriline häire, mida iseloomustab intensiivne ootusärevus järgmise paanikahoo saabumise pärast. Paanikahäire korral; Selliste kaebuste tõttu nagu õhupuudus, südamekloppimine ja valu rinnus arvavad inimesed, et neil on infarkt ja nad võivad surra. Need patsiendid võivad pöörduda erakorralise meditsiini poole ja seejärel sageli sellistesse osakondadesse nagu kardioloogia, sisehaigused ja neuroloogia.
Çukurova ütles, et paanikahäirega inimesed tunnevad suurt ebamugavust sellistest olukordadest nagu kodus mitte viibimine, üksi väljas käimine, ühistranspordi, lifti, liikluse vältimine, "Paanikahäire on haigus, mida saab ravida tõhusa ravimteraapiaga. ja psühhoteraapia meetodid.Haigete kaebusi on võimalik oluliselt leevendada. Rahusteid, südame-, vererõhu- ja südamekloppimist ei tohi aga võtta ilma arsti järelevalve all, ilma arsti teadmata ei tohi ravimi annust suurendada ega vähendada ning isegi kui inimene tunneb end hästi, ei tohi ta. ei tohiks ravimi kasutamist ilma arsti teadmata katkestada. ta ütles.
Psühhiaater dr. Merve Çukurova ütles, et vähemalt 4 järgneva sümptomi esinemine, mis algavad ootamatult ja saavutavad kõrgeima taseme 10 minuti jooksul, viitavad sellele, et inimest ähvardab paanikahoog. Çukurova loetles sümptomid ja ettevaatusabinõud järgmiselt:
- Südamepekslemine, südamelöögi tunne või südame löögisageduse tõus
- Higistamine,
- raputades või raputades,
- Õhupuudus või lämbumise tunne
- ära lõigata,
- Valu rinnus või pigistustunne rinnus
- iiveldus või kõhuvalu,
- Pearinglus, peapööritus, tunne, nagu kukute või minestate
- Ebareaalsuse tunne, enesest eemaldumine, võõrandumine iseendast ja keskkonnast
- Hirm kontrolli kaotamise või hulluks minemise ees
- Hirm surma ees,
- tuimus või kihelus,
- Külmavärinad, külmavärinad või kuumahood.
Dr. Merve Çukurova annab järgmised ettepanekud paanikahoogude ennetamiseks;
- Vältige kofeiini sisaldavaid toite ja jooke nagu tee, kohv, koolajoogid, šokolaad, kuna need suurendavad ärevust.
- Stressi vähendamiseks tehke regulaarselt füüsilisi harjutusi, nagu kõndimine ja sport.
- Harjuta hingamis-lihaste lõdvestusharjutusi.
Kui tunnete, et algab paanikahoog, rakendage toimetulekutehnikana hingamiskontrolli meetodeid. Üks neist meetoditest on hingata läbi nina vähemalt 5 sekundit, hoida seda hingetõmmet 5 sekundit kinni ja välja hingata huuli kokku surudes, nagu vilistaksite vähemalt 5 sekundit. Korrake seda 5 korda.
Väites, et paanikahoo ajal küsitakse sageli selliseid meetodeid nagu paberkotis, kilekotis või paberkotis hingamine, ütles dr. Merve Çukurova räägib nendest meetoditest nii: «Kuna inimene hingab paanikahoo ajal sagedamini ja sügavamalt, siis veres hapnikutase tõuseb ja süsihappegaasi tase langeb kiiresti. Seetõttu tekivad sellised sümptomid nagu pearinglus, tuimus, kipitus, minestustunne. Kui rünnaku ajal ei saa hingamist kontrollida, võib kroonilise põhihaiguse puudumisel olla kasulik paberkotti hingamine, kuna see takistab süsihappegaasi taseme langust ja võimaldab piisavat hapnikutarbimist. Kuid kui seda meetodit kasutatakse pikka aega ja kontrollimatult, ei tohiks seda pikka aega teha, kuna süsihappegaasi tase veres tõuseb. Nailonkotte ei tohiks kasutada, kuna need takistavad piisavat hapnikutarbimist.
Ole esimene, kes kommenteerib