Hingamistöö viitab mitmesugustele tehnikatele ja praktikatele, mida saab teha hingamise kontrollimiseks ja reguleerimiseks. Hingamistöö keskendub erinevatele eesmärkidele, olenevalt kasutatavast harjutusstiilist. Mõned tehnikad on loodud selleks, et aidata hiljem südamikku ja kopse venitada, samas kui teisi saab kasutada meele rahustamiseks ning stressi ja ärevuse leevendamiseks. Hingamistreening võib olla üsna oluline, sest sul peab olema hea ettekujutus, kuidas neid erinevaid harjutusi teha! Tööriistade, näiteks rakenduste kasutamine võib olla suurepärane viis tagada, et teil on kogu vajalik teave, ilma et peaksite hingamistreenerit palkama!
Kuidas hingamistööd tehakse?
Hingamistöö keskendub teie hingamisele, kasutades erinevaid harjutusi erinevate asjade saavutamiseks. Hingate alateadlikult iga päev, nende konkreetsete harjutuste jaoks on lugematu arv viise, kuidas teadlikult hingamisviisi muuta. füüsilist ja vaimset kasu see võib olla! Üks olulisemaid asju, mida kaaluda, on on keskendumine hingamisharjutuste ajal. Peate täielikult keskenduma sisse- ja väljahingamisele, kasutades konkreetseid samme, mis on määratud kasutatava tehnikaga. Sageli mängivad inimesed rahustavat muusikat ja istuvad vaikses kohas, et saaksid täielikult tegevusele keskenduda ja see on protsessi äärmiselt oluline osa! Kui teete hingamisharjutusi rahvarohkes kohas, näiteks rongis või bussis, võiksite panna kõrvatropid ja kostate valget müra!
Hingamistöö Mida tuleks tehes arvestada?
Mis tahes hingamistehnikat tehes, tunnis kirjeldatud sammud Oluline on meeles pidada, et peate oma meelt jälgima ja täielikult keskenduma. Keskendumine on võti selleks, et tegevus oleks õige ja et sa ei teeks selle käigus endale haiget. Kui te ei ole varustatud õige teabega või ei järgi täpselt juhiseid, võite end vigastada. Seetõttu on professionaalide toodetud teabe kasutamine ülioluline! Suurepärane viis saadava teabe õigsuses veendumiseks, pakkudes erinevaid õppetunde, mille on välja töötanud professionaalid. Hingamiskeskus on kasutada rakendust nagu!
Millised on hingamistöö eelised?
Hingamistööl on teatud mõju neile, kes neid tehnikaid kasutavad. positiivsed mõjud on ! Alates vererõhu langusest ja paremast immuunsüsteemi toimimisest kuni stressi ja ärevuse vähenemiseni on palju põhjuseid, miks võiksite hingamistööd oma igapäevastesse tegevustesse lisada. Hingamistehnikate kasutamise üks suurepäraseid asju on see, et neid saab teha igal pool ja igal ajal! See muudab need suurepäraseks toimetulekumehhanismiks, kui tunnete end stressis või ärevuses.
Laadige oma elukvaliteedi parandamiseks alla Breath Hub!
Hingamiskeskus, kujundanud eksperdid pakub suurepärast lahendust neile, kes otsivad hingamistehnikaid! Kuna saate neid harjutusi teha omas tempos ja oma kodust asukohast, on Breath Hub suurepärane tööriist! Sellel käepärasel rakendusel on palju erinevaid õppetunde, alates hingamismeditatsioonist kuni ärevuse leevendamiseni!
Ole esimene, kes kommenteerib