Acıbadem Ataşehiri haigla rindkerehaiguste spetsialist ass. Dr. Sertaç Arslan selgitas tervisliku une nippe, koostas 10 küsimusest koosneva testi, et kontrollida, kas teil on uneapnoe (hingamise seiskumine une ajal), ning andis hoiatusi ja soovitusi.
Rindkerehaiguste spetsialist doc. Dr. Sertaç Arslan märkis, et une kvaliteeti mõjutavate väliste tegurite reguleerimiseks ja une jaoks kõige lähedasema ideaalse keskkonna loomiseks, st unehügieeni loomiseks, on vaja pöörata tähelepanu mõnele reeglile, ning ütles: "Tuba, kus tuleb olla. magamine peaks olema sobiva temperatuuriga ja pime, heliisolatsioon ja magamisruum tuleks kasutada tegevusteks, nagu näiteks võimlemine ja televiisori vaatamine. Kvaliteetse une jaoks on väga oluline mitte kasutada elektroonilisi seadmeid, näiteks tahvelarvuteid. ja telefone enne uinumist, mitte kasutada mugavaid magamisriideid, mitte teha rasket trenni paaril tunnil enne uinumist, piirata tee ja kohvi tarbimist enne magamaminekut, magada iga päev samal kellaajal. ta ütles.
Une jagunemine hingamisseiskustega (apnoe); Väites, et kosutav ja taastav uni takistab uinumist, Dots. Dr. Sertac Arslan ütles:
"Kui elutähtsate organite, nagu aju, süda, maks ja kõhunääre hapnikuga varustatus on häiritud, tekivad nende funktsioonides aja jooksul mõned talitlushäired. Ravimata uneapnoe patsientidel; Varases eas võivad tekkida paljud probleemid nagu kõrge vererõhk, südamepuudulikkus, mäluhäired, insult, veresuhkru kontrolli halvenemine, insuliiniresistentsus, mida rahvasuus nimetatakse peidetud suhkruks, ja ülekaalulisus. Uneapnoehaigetel juhtub ka palju suurema tõenäosusega autoroolis liiklusõnnetus!”
Rindkerehaiguste spetsialist doc. Dr. Sertaç Arslan ütles, et osa neist testidest saab teha haigla vaikses ühekohalises ruumis ja osa neist saab teha patsiendi enda toas tema enda kodus. Rõhutades, et uneapnoed on erinevat tüüpi olenevalt sellest, millistel unefaasidel see esineb, selle seost magamisasendiga või apnoed põhjustava probleemiga, ütles doc. Dr. Sel põhjusel juhtis Sertaç Arslan tähelepanu sellele, et uneapnoe ravis tuleks meditsiinilist tuge otsida selles valdkonnas kogenud unekliinikutest, kus on multidistsiplinaarne lähenemine.
Acıbadem Ataşehiri haigla rindkerehaiguste spetsialist ass. Dr. Sertaç Arslan märkis, et kui teie vastused järgmistele küsimustele on palju "jah", võib teil olla uneapnoe probleem ja peaksite pöörduma kogenud unehäirete kliinikusse.
- Kas olete pärast lõunat unine?
- Kas paned silmad kinni kohtades, kus on vaja vait olla, näiteks kinos ja teatris või koosolekutel, kus sa ei ole kõneleja?
- kellegagi koos sohbet Kas tunnete seda tehes järsku unisena?
- Kas jääte kohe magama, kui hakkate telekat vaatama või raamatut lugema?
- Kas tunnete end ummikus liikluses peatudes ja sõites unisena?
- Kas magate ühistranspordis, näiteks bussis, rongis või lennukis, mis sõidavad kauem kui tund?
- Kas keegi on sulle kunagi öelnud, et sa norskad magades?
- Kas arvate, et teie mälu hakkab nõrgenema?
- Kas sa kurdad, et ei suuda mõelda nii kiiresti kui varem?
- Kas teil on raskusi oma tööle keskendumisega või asjadele, mis nõuavad tähelepanu?
Ole esimene, kes kommenteerib