Soovitused ärevushäirega toimetulekuks

Näpunäiteid ärevushäirega toimetulekuks
Soovitused ärevushäirega toimetulekuks

Memorial Ankara haigla psühhiaatriaosakonna spetsialist. Dr. Esengül Ekici andis teavet ärevushäire ja selle ravi kohta. Igapäevaelus võivad kõik muretseda erinevate probleemide pärast. Ärevust võivad tekitada eksam, lõpetamist vajav projekt, terviserike, rahalised raskused, probleemid laste või teiste pereliikmetega. Piisavalt palju ärevust aitab meil olla valmis probleemidega toime tulema ja oma eesmärke saavutada. Öeldes, et sellised mured on tavaliselt kerged ja ajutised, Uz. Dr. Esengül Ekici ütles: "Kuigi igapäevaelus on normaalne, et ärevus on ülemäärane, võime rääkida meditsiinilisest haigusest. Ebanormaalse ärevuse eristamine ärevushäirest on tervisliku eluviisi säilitamise seisukohalt oluline. Ärevushäiretega inimesed võivad kogeda intensiivset, pidevat ärevust ja hirmu isegi igapäevaelus ettetulevate olukordade ees. ta ütles.

Tähelepanu, et mured, mis keskenduvad "praegu" ja "kontrollitavale alale", on terved ja funktsionaalsed mured, Uz. Dr. Esengül Ekici ütles: „Näiteks ütles ülikoolieksamiks valmistuv üliõpilane: „Oma õppekava kohaselt pean ma telerivaatamise lõpetama ja nüüd õppima. Kui ma televisiooni ära ei jäta, siis ma täna ei õpi” on eluterve mure olukorra pärast, mis on keskendunud olevikule ja mida see saab kontrollida. Aga “Mis siis, kui ma juunis ülikoolieksamit ei soorita? Mida teha, kui ma ei saa soovitud osakonda? Mure, mis on "tulemusele" orienteeritud ja on seotud isiku "piiratud kontrolli alaga", on ebatervislik ja mittetoimiv. Ärevushäired on enamasti düsfunktsionaalset tüüpi, püsiva, liigse ja sobimatu ärevuse või tekkivate somaatiliste sümptomite tajumise näol intensiivse hirmutegurina. ütles.

Ärritunud. Dr. Esengül Ekici, Ärevushäirete kujunemisel mängivad rolli geneetilised tegurid, muutused aju neurokeemias, isiksuseomadused ja stressirohked elusündmused, mida vaadeldakse alamrubriikides "Üldine ärevushäire", "Paanikahäire", "Sotsiaalne foobia". ", "Spetsiifilised foobiad" ja "Posttraumaatiline stressihäire". Ärevushäiretel ei ole tavaliselt ühte põhjust. Mitme teguri kombinatsioon võib viia ärevushäirete tekkeni.

Öeldes, et ärevushäiret võib segi ajada teiste haigustega, Uz. Dr. Esengül Ekici kirjeldas ärevushäire sümptomeid järgmiselt:

"Ärevushäire sümptomiteks on rahutus, pinge, stressi, ärevus, tunne, et midagi halba juhtub, põhjendamatu hirm, keskendumine halvale, kergesti väsimine, lihasvalu, kerge ehmatus, erksus, südamepekslemine, tunne, et te ei saa hingata , suukuivus, treemor, kuumahood, iiveldus, kohin kõrvades, keskendumisvõimetus, viha ja talumatus. Need sümptomid (eriti somaatilised sümptomid) võivad mõnikord ilmneda nii, nagu oleks tegemist mõne muu füüsilise haigusega. Sel põhjusel pöörduvad inimesed sageli haiglate osakondadesse, nagu kiirabi, sisehaigused ja kardioloogia, enne psühhiaatrit.

Ärevushäired kuuluvad psühhiaatriliste häirete hulka, mida saab ravida. Lisaks esmasel pöördumisel tehtud psühhiaatrilisele hindamisele, ütles Uz, et kui seda pole varem tehtud, võidakse patsiendilt nõuda läbivaatust ja analüüse, et näha, kas tegemist on muude kehaliste haigustega. Dr. Esengül Ekici ütles: "Valdav enamus ärevushäiretega inimesi saab ravist kasu. Narkootikumide ravi ja psühhoteraapiat või mõlemat meetodit saab rakendada koos. Milline raviviis patsiendile sobib, otsustatakse ühisel otsusel arstiga. Lisaks aitavad sellised tegevused nagu regulaarne sportimine, hobid ja jooga ärevuse sümptomeid kontrolli all hoida. kasutas oma ütlusi.

Ravimata ja kroonilised ärevushäired võivad inimese elus põhjustada järgmisi probleeme:

  • Ärevushäired põhjustavad raskuste suurenemist inimese igapäevaelus, töö- ja ühiskonnaelus.
  • Ärevus võib soodustada meeleoluhäireid, nagu depressioon.
  • Ärevushäiretega inimestel tekivad sellised sümptomid nagu lihasvalu, kehavalud ja pingest tingitud väsimus.
  • Ärevusnähtude tõttu võib olla raske keskenduda ja tähelepanu säilitada ning see võib negatiivselt mõjutada inimese töötulemusi.
  • Ärevushäirete puhul võib peaaegu kõige negatiivsele mõtlemine, mõtlemine, et asjad lähevad alati halvasti, pidev valvsus, et halvad asjad juhtuvad, põhjustada ebaõnnestumise, haprama ja lootusetuma tunde.
  • Seltsielus esinevad ärevussümptomid võivad põhjustada inimeste võimetust sõprussuhteid luua, sotsiaalses keskkonnas aktiivselt osaleda, häbelikkust ja vältimist.

Ole esimene, kes kommenteerib

Jäta vastus

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.


*