Acıbadem Dr. Sinasi Can (Kadıköy) Haigla günekoloogia ja sünnitusabi spetsialist dr. Çağrı Arıoğlu Aydın rääkis 6 soovitusest, mida tuleks talvisel rasedusel arvesse võtta, ja tegi olulisi avaldusi.
Ema immuunsüsteemi tugevana hoidmisel ja beebi tervislikul arengul mängib olulist rolli ema tervislik toitumine ning piisaval hulgal vitamiine ja mineraalaineid sisaldavate talviste juur- ja puuviljade tarbimine. Alatoitumus, liigne kalorite tarbimine või tasakaalustamata toitumine; Väites, et see võib tekitada selliseid riske nagu raseduse katkemise oht, rasedusdiabeet (rasedusdiabeet), rasedusaegsed hüpertensiivsed haigused, madal sünnikaal ja enneaegne sünnitus, ütles dr. Çağrı Arıoğlu Aydın ütles: "Oomega toetus on beebi neuroloogilise arengu jaoks väga oluline. Sel põhjusel on kõikidel rasedatel soovitatav kala tarbida 2 päeva nädalas. Põhjakala me ei soovita. Eelistada võib pinnakalu, nagu stauriid, bonito, anšoovis ja lõhe. Kuna C-vitamiin on immuunsüsteemi tugevana hoidmisel oluline, ei tohiks eriti tähelepanuta jätta tsitrusvilju. Rohelised lehtköögiviljad sisaldavad rohkelt kiudaineid, rauda, foolhapet ja vitamiine. Samuti aitab see kaasa immuunsüsteemile ja soolestiku regulatsioonile. Tähelepanu tuleb pöörata ka sellele, et kõik juur- ja puuviljad oleksid väga hästi pestud.» kasutas oma ütlusi.
Kuigi talvekuudel päike oma nägu eriti ei näita, on lapseootel emal väga oluline iga päev väljas käia. Günekoloogia ja sünnitusabi spetsialist dr. Cagri Arioglu Aydin ütles:
«Kasulik on käia iga päev 15-30 minutit päikese käes, isegi kui on talv. Päikesekiired mängivad olulist rolli ema ja lapse luude arengus ja immuunsüsteemis. Talvekuudel päevitamise võimaluse vähenemise tõttu võib tekkida vajadus võtta vajadusel D-vitamiini ja kaltsiumipreparaate. Raseduse ajal on soovitatav tarbida kaltsiumi, fosfori ja D-vitamiini rikkaid toite nagu piim, piimatooted, jogurt, kala ja muna.
Rõhutades, et üks tõhusamaid viise talvekuudel levinud gripi (gripiviiruse) eest kaitsmiseks on gripivaktsiin. Çağrı Arıoğlu Aydın ütles: "Gripivaktsiin on ohutu vaktsiin, mis ei sisalda elusviirusi ja mida saab kasutada raseduse ja rinnaga toitmise ajal. Rasedatel naistel võib gripp immuunsüsteemi nõrgenemise tõttu kulgeda raskelt. Sel põhjusel soovitame gripivastast vaktsineerimist rasedatel, kes on raseduse 2. ja 3. trimestril, eriti epideemiaperioodil, nimelt oktoobris-novembris.
Kuna talvel veejoomise vajadus väheneb, ei tasu veejoomisega oodata janunemist. Päevas tuleks juua 1.5-2 liitrit vett. Rõhutades, et taimeteesid võib talvel liigselt tarbida, kuid mitte iga taimetee ei sobi rasedaks, ütles dr. Çağrı Arıoğlu Aydın teatab, et kibuvitsa-, pärna-, kummeli-, piparmündi- ja ingveriteed võib tarbida, kui need ei ületa kahte klaasi päevas; Ta ütles, et nad ei mõtle raseduse ajal salvei ja rohelise tee tarbimisele positiivselt, sest need võivad stimuleerida emaka kokkutõmbeid.
Väga oluline on teha iga päev 30-minutiline jalutuskäik vabas õhus. Alates 12. rasedusnädalast pakub raseduspilatese ja joogaga tegelemine positiivset tuge raseduse ja sünnituse ajal. Väites, et üks rasedatele kasulikumaid spordialasid on ujumine, ütles Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın ütles: „Vee positiivse ja lõõgastava mõju tõttu lihastele on ujumine soovitatav eelkõige rasedatele, kellel on selja- ja alaseljavalu. Hügieeniline ja sobiva temperatuuriga basseini sisenemine ei kahjusta. Samas ei soovita me basseini siseneda tupeverejooksu, eritise ja kõhukrampide korral. ta ütles.
Günekoloogia ja sünnitusabi spetsialist dr. Çağrı Arıoğlu Aydın ütles: "Kuigi on talv, tuleb keskkonda sageli ventileerida ja niisutada. Ninaverejooks on rasedatel naistel kuuma ja kuiva keskkonna tõttu tavaline. Lisaks vedelikutarbimisele tähelepanu pööramisele, et vältida naha kuivust ja lõhenemist, tuleks naha kuivust ennetada sobivate niisutavate kreemide kasutamisega. Lumise ja vihmase ilmaga tuleb olla ettevaatlik libeda pinnase vastu ning vältida kõrge kontsaga kingi. ütles.
Ole esimene, kes kommenteerib