Üsküdari ülikooli asutajarektor, psühhiaater prof. Dr. Nevzat Tarhan andis olulisi hinnanguid sageli päevakorras oleva läbipõlemissündroomi kohta ja jagas oma soovitusi.
Psühhiaater prof. Dr. Nevzat Tarhan; Ta nendib, et emotsionaalses, vaimses ja füüsilises mõõtmes esineva sündroomi põhjuse leidmiseks on vaja algpõhjuste analüüsi. Märkides, et huumor on läbipõlemissündroomi vastu väga hea strateegia, ütles Tarhan: "Ka ekstravertsus vähendab sündroomi. Läbipõlemine tekib hiljem inimestel, kelle käitumine, tunded ja mõtted on järjekindlad. Läbipõlemine algab siis, kui inimene kaotab lootuse. Tänapäeva läbipõlemise kasvu üheks põhjuseks on see, et inimesed on pidevalt tähelepanu keskpunktis. ütles.
Läbipõlemise sündroom levib kogu maailmas
Prof. Dr. Nevzat Tarhan ütles: "Toimub ülemaailmne laienemine. 30 aastat tagasi seda peaaegu ei räägitud, kuid nüüd näeme seda isegi lastel. "Miks see suurenes? Mida me mõtleme, kui ütleme läbipõlemissündroomi?" Seda tuleb hästi hinnata. Iga energiakaotust ei tohiks nimetada läbipõlemissündroomiks. Läbipõlemise sündroom määratleti 80ndatel. Määratlemisel määratleti see tööalase ohuna, mis on seotud isiku ametialase ebakompetentsusega. Ehk siis olukord on selge, kui inimene kulutab oma tööressurssi oma ametialase ebapiisavuse tõttu, näiteks ei saa professionaalselt hakkama, on ebaedukas, kulunud, kaotab energiat, ei suuda tõhusalt töötada. kasutas väljendit.
Vähendab tööviljakust
Prof. Dr. Nevzat Tarhan ütles: "Sümptomid ilmnevad vastavalt sellistele etappidele nagu suutmatus millestki rõõmu tunda, stagnatsioon, rõõmutus või viha, ärrituvus. Kui läbipõlemissündroom on organisatsiooniline ehk asutuses, teeb see vigu. Kui see juhtub töökohal, vähendab see kvaliteeti ja tootlikkust. Kui see ühiskonnas juhtub, on see märk suurest muutumisest. Kui see levib laialt, võib sellest saada ka sotsioloogiliste reaktsioonide andmise viis. Kui läbipõlemissündroom on ettevõttes inimeste seas levinud, tuleb seal läbi viia algpõhjuste analüüs ning leida põhjus ja toota lahendused. See kehtib nii juhtide kui ka üksikisikute kohta. ta ütles.
See toimub emotsionaalsel, füüsilisel ja vaimsel tasandil.
Väljendades, et läbipõlemissündroom saab tavaliselt alguse mõttest ja retoorikast "Ma ei saa seda tööd teha, ma ei saa hakkama", prof. Dr. Nevzat Tarhan ütles: „Inimese silmis kasvab kõik. Teel tööle läheb nagu jalad valesti. See algab kõigepealt emotsionaalselt ja jõuab siis energiakao kujul füüsilise mõõtmeni. Siis muutub see vaimseks. Aju mõistmise ja tajumise protsessi tajutakse aeglaselt töötavana. Kui inimene kogeb stressi, mida ta ei suuda kontrollida, käitub ta ebatavaliselt. Kontrollitav stress püsib ja areneb nii, et inimene ei näe selles ohtu.” ütles.
Lootusetus viib väljasuremiseni
prof. Dr. Nevzat Tarhan ütles, et esimene häireolukord tekkis stressis, mis tundus ohtlik ja jätkus järgmiselt:
"Äretuse korral annab aju võitle-või põgene vastuse. Kui aju reageerib sõjale, pumpab see kogu veresuhkru, mis suurendab energiat, keha rasvavarudest verre. Veresuhkur tõuseb. Või kui mitu korda ta kukub ja minestab. Nii reageerib keha füüsiliselt. Kirjanduses nimetatakse seda sümpaatiliseks aktiveerimiseks. Aju aktiveerib autonoomse närvisüsteemi sümpaatilise osa. See pumpab mõneks tunniks energiavarusid tagasi. Kui see aga kestab kaua, hakkab see mõne aja pärast enam reageerima, sest ressursid on ammendunud. Tundmatus algab. Aga kui ta aktiveerib oma parasümpaatilise närvisüsteemi, ütleb ta: "Lõdvestuge, oht on möödas, olete selles kontrollitavas seisundis. Kui inimesel on kõrge lootustunne "sellest saab üle", suureneb vastupanu. Sellest saab stressihoiatus. See ei saa otsa. Kurnatuse tekkimiseks tuleb kaotada lootus. Kurnatus tekib siis, kui on tunded, mis nõrgestavad usaldust, näiteks kaotab lootuse, et tema ootused asutuse suhtes, kus ta töötab, ei täitu ja teda ei kohelda seal õiglaselt.
Arukas juht suudab välja töötada motivatsioonitehnikaid
Prof. Dr. Nevzat Tarhan ütles: "Kui inimene ületab vastupanu, väljub ta ületatud häirest tugevamana. See aitab isegi stressitekitajate vastu. Me nimetame neid arenevaks stressiks. See tugevdab inimest, arendades rohkem. Kuid niipea, kui see muutub kurnatuks, tekib hävitav stress. Et mitte muutuda kurnatuseks, ei tohi langeda meeleheitesse. Läbipõlemisel on kaudne reaktsioon. Tundub, et kurnatust ei ole, kuid on depersonaliseerumist. Esineb ükskõikne, vihjav hoiak, vastumeelsus, hoolimatus töö vastu. Asutusest saab intelligentsete ja laiskade inimeste kogu. Kui me ütleme laiskust, siis tegelikult räägime läbipõlemissündroomi vastupanu staadiumis ükskõiksusest ja depersonaliseerumisest. Läbipõlemise sündroom on nüüdseks vähendanud töö efektiivsust. Sellisel juhul märkab tark juht seda kohe ja oskab leida põhjuse ning välja töötada uusi motivatsioonivõtteid.“ kasutas fraase.
Järjepidevad inimesed põlevad hiljem läbi
Prof. Dr. Nevzat Tarhan ütles: "Näiteks kui hoiame klaasi vett käes 5-10 minutit, siis me ei märka seda. Aga kui pool tundi või tund möödas, hakkab käsi valutama. Kui see võtab liiga kaua aega, ei suuda me klaasi käes hoida. Väsinuna küsib inimene abi teisest käest. Selline lähenemine leiab aset ka vaimse stressi korral. Kui ta kogeb objekti ülekoormust, mõtleb inimene oma aju teisest piirkonnast ning muudab tähelepanu ja huvi fookust. Kui ta seda teeb, taastub inimene koheselt väsinud ajuosa. Läbipõlemine on raskem ja hiline inimestel, kes on emotsionaalselt järjekindlad ja teavad, kus tegutseda, kus vihastada ja kus mitte vihastada. Muidugi, et see juhtuks, tuleb stressijuhtimist õppida juba noorelt. Need inimesed on emotsionaalselt stabiilsed ja taluvad läbipõlemist. ütles.
Stressi ei kõrvaldata, seda juhitakse
Rõhutades, et stressi on võimalik maandada, mitte hävitada, ütles prof. Dr. Nevzat Tarhan: "Stressi juhitakse ja muudetakse energiaks. Nagu jalgrattaga sõitmine, viib see inimese sihtkohta. Aga kui oled ülekoormatud, lööb see salto. Üldjuhul juhtub seda rohkem siis, kui inimese ootustase on kõrge ja asutuse ootustase inimese suhtes kõrge. Kui perekonna struktuur ja sotsiaalne toetus on nõrgad, on see tavalisem. Uus põlvkond on konformistlik põlvkond mitte ainult Türgis, vaid ka kogu maailmas. Vanemad põlvkonnad küpsesid vaesuses. Nad puutusid stressiga kokku juba varases nooruses ja hoolimata sellest stressist suutsid nad vaesuses ellu jääda. Praegused põlvkonnad küpsevad olemises. See on keerulisem. Inimene, kes on alati olnud trööstiga harjunud, tunneb, et mugavuse kaotamisel võetakse talt ära midagi, mida ta väärib. Sel juhul on see vastuvõetamatu. Depersonaliseerimine ja negatiivne käitumine ilmuvad rohkem. kasutas fraase.
Ekstravertiks olemine vähendab sündroomi
Märkides, et ekstravertsus vähendab läbipõlemissündroomi, ütles prof. Dr. Nevzat Tarhan: "Ühildumatutel inimestel on sagedamini läbipõlemise sündroom. Inimesed kaklevad ukselävel. Samuti, kui inimene ei ole avatud ja läbipaistev, kui ta teeb oma tööd petmisega, kui ta ei suuda luua usalduskohta, kui ta ei tunne end tööl turvaliselt, kui ta arvab, et ta jääb alati komistama, palju läbipõlemist. Hirm võidab. Seal, kus hirm suureneb, usaldus väheneb. Seal, kus enesekindlus langeb, tõuseb ärevus. Selle tulemusena on rahu kadunud.» ta ütles.
Turvaliselt tundva inimese motivatsioon tõuseb
Väljendades, et tööviljakus tõuseb aususe, läbipaistvate suhete ja usalduse keskkonnas, ütles prof. Dr. Nevzat Tarhan ütles: "Turvaline tunne suurendab motivatsiooni. Tööressursse kasutatakse rohkem. Sel põhjusel pole juhus, et arenenud riigid rõhutavad järjekindlalt avatud ja läbipaistvaid suhteid ning sõnavabadust ning keskenduvad pigem enesekindlusele kui hirmule. Hirmu ja rõhumise kultuurides on passiivne läbipõlemine. Seda elatakse laiskuse vormis. Vastupidine kõne pole välistatud kogukondades, kus on suur usaldustunne. Inimesed tunnevad end kindlamalt, et neile ei tehta ülekohut. Sellistes ühiskondades on lihtsam lahendusi leida.“ ütles.
Huumor on väga hea strateegia läbipõlemise vastu
prof. Dr. Nevzat Tarhan ütles: "Tänapäeva läbipõlemise suurenemise üks põhjusi on see, et inimesed on alati tähelepanu keskpunktis" ja lõpetas oma sõnad järgmiselt:
«Kuna inimesed on tähelepanu keskpunktis, on nende ideaalid ja ootused ühiskonnas kõrged. Samuti kipuvad nad olema konformistlikud. Ühiskonnas näpuga näitamine nõuab pidevat valvsust, et mitte vigu teha. Kuna see tunne on ohtlik, ei saa inimesed lõõgastuda. Nad ei saa välja minna ja vabalt ringi liikuda. Väikseimastki kriitikast tunnevad nad end ootamatult kurnatuna. Kui arvestatakse ja juhitakse tähelepanu inimesele, peab see isik olema ka vastupanu kriitikale. Väsimus, energiapuudus, unetus on tõesti raske asi. Huvitaval kombel on huumor väga hea strateegia läbipõlemise vastu. Võime öelda, et huumor suurendab vastupidavust.
Ole esimene, kes kommenteerib