Dr. Fevzi Özgönül andis teema kohta olulist teavet. Özgönül ütles: "Selleks, et vabaneda tahtmatult kogunenud rasvast ja olla terve keha, peaksite kindlasti tarbima 7 suurepärast rohelist toitu, mida ei tohiks oma toidulaualt ilma jääda.' ütles
Siin on 7 rohelist toitu, mis lisavad teie ellu elu;
Artišokk: Maksasõbralikuna tuntud artišokki kasutatakse uuringute tulemusel vitamiinide ja mineraalide tiheduse ning toksiinivastaste omadustega paljude haiguste puhul tugiravina, eriti toidu toetajana. Artišokki tuntakse ka mao ja seedesüsteemi desinfektsioonivahendina. Peale selle on see kasulik südamehaiguste, reuma ja podagra, sapipõie ja maksahaiguste korral. Artišokkide keetmisel on soovitatav küpsetada lisaks põhjaosale ka lehed ning selle alumine osa ära süüa.
Hernes: See on valgu-, kiudaine- ja tärkliserikas köögivili. See on toitev köögivili, mis sisaldab vitamiine A, C ja B ning mineraale nagu raud, kaalium ja fosfor. Hernest saab kasutada mitut tüüpi toidus ning kasutada ka külmade roogade ja suppide valmistamisel.
Laiad oad: Valged ja vitamiinirikkad köögiviljad on oad värskelt rohelised ja kuivatatult helepruunid. Kuivad laiad oad on toitainerikkamad kui värsked oad. Ligikaudu 100 grammi 25 grammi kuivatatud lehtubade kohta. Valk, 60 gr. On süsivesikuid. Lisaks on lehtubades palju vitamiine B1, B2, B6 ja K ning kaaliumi ja magneesiumi mineraale.
Spinat: Spinat, mida nimetatakse rauavaruks, on ka köögiviljarikas A-, B-, C- ja E-vitamiini, magneesiumi, fosfori ja joodi mineraalide ning valkude poolest. Sel põhjusel suurendab see keha vastupanuvõimet ja kaitseb seda korduvate haiguste eest, eriti kevadkuudel. Samuti tugevdab see luid ja hambaid. See kaitseb hammaste lagunemise eest. Saame spinatit kasutada salatina, hakkliha või oliiviõliga söögikorrana, isegi suupistetena. (Lisaks kõigile neile eelistele ei ole spinat soovitatav podagrahaigetele, artriidiga, neeruhaigetele kivid.)
Rohelised oad: Kuna see on vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide poolest väga rikkalik köögivili, soovitatakse seda hooajal kaks korda nädalas tarbida, eriti lõuna ajal koos liha või oliiviõliga. See on kasulik toit, kuna see takistab soolest pärinev halb kolesterool, kuna see muudab seedesüsteemi kergemini tööle.See on eriti rikas A-vitamiini sisaldusega, kasulik naha ja silma tervisele Tänu selles sisalduvatele antioksüdantidele nagu luteiin, zea-ksantiin ja beetakaroteen kõrvaldab see vabade radikaalide kahjuliku mõju kehas, viib vananemisele ja tugevdab immuunsüsteemi.
Brokkoli: See sisaldab palju A-, C-, E-vitamiine ja muid vitamiine, samuti rauda, vaske, kaaliumi ja kaltsiumi mineraale. Seda tarbitakse sageli salatina, keedetuna, oliiviõliga söögina ja supina. See on suurepärane antioksüdant.
Värske küüslauk: Selle eelised hooajaliste epideemiate ennetamisel, vererõhu ja kolesterooli alandamisel, verevedeldajana ja immuunsüsteemi tugevdamisena on loendamatud.
Ole esimene, kes kommenteerib