Sünnitusabi ja günekoloogia spetsialist op. Dr. Meral Sönmezer andis selle teema kohta olulist teavet. Turse, mida nimetatakse kudede turseks vee kogunemise tagajärjel kehaosasse, on üks levinumaid haigusi, eriti raseduse ajal. Raseduse hilisemas staadiumis mõjutab turse, eriti kätes, jalgades, pahkluudes, jalgades ja isegi näol, negatiivselt igapäevaelu kvaliteeti ning võib põhjustada raskusi käte sulgemisel, seistes ja isegi kõndides.
Mis põhjustab ödeemi raseduse ajal?
Naiste veenides ringleva vere maht raseduse ajal on ligikaudu 50% suurem kui enne rasedust. Liigse veremahu korral laieneb anumates veidi ja osa liigsest vedelikust lekib anumatest väljaspool asuvatesse kudedesse ja koguneb rakkude vahele. Selle tulemusena nimetatakse kudede turset turseks. Eriti hilinenud raseduse ajal on suurem surve jalgadele viivatele veenidele, mis raskendab vere tagasipöördumist südamesse ja põhjustab rohkem vedeliku kogunemist jalgadesse, pahkluudesse ja jalgadesse.
Raseduse ajal tursete teket suurendavad tegurid on järgmised;
- Raseduse ajal esinevad füsioloogilised ja hormonaalsed muutused;
- Rasedus suvel või kuumas ja niiskes keskkonnas,
- Ülekaal enne rasedust või kiire kaalutõus raseduse ajal
- Tasakaalustamata ja ebapiisav toitumine raseduse ajal,
- Ei saa piisavalt valku ning suurt soola ja kofeiini tarbimist.
- Natüürmort,
- Ärge seiske pikka aega,
- Kaksik- või mitmikrasedus.
Millised on ödeemi ennetamise viisid raseduse ajal?
- Jälgige, et te ei seisaks pikka aega ja tõstke jalad võimalikult sageli päeva jooksul õhku ja proovige neid mõnda aega üleval hoida. Selleks saab seinalt tuge.
– Ärge istuge jalad risti.
– Raseduse ajal riietu mugavalt, väldi kehale liiga kitsaid riideid. Kui turse on väga ebamugav, võib kasutada rasedatele toodetud tugisukki.
- Proovige regulaarselt treenida. Tehke päeva jooksul lühikesi jalutuskäike ja vältige pikka aega istumist ja istumist.
– Ära kasuta kitsaid sokke ja vali mugavad jalanõud.
– Joo palju vedelikku, joo vähemalt 8-10 klaasi vett päevas, et rahuldada enda ja beebi vajadusi. Vastupidiselt levinud arvamusele ei suurenda joogivee puhitus, see hõlbustab puhitust suurendavate jääkainete eemaldamist.
- Pöörake tähelepanu oma toitumisele. Jälgige, et saaksite piisavalt valku, sest valguvaene toit suurendab tursete teket. Samuti suurendavad liiga soolased toidud turseid, seega piira soola tarbimist ja proovi mitte üle pingutada. Vältige happelisi jooke ja alkoholi. Toetust saad sellistest toiduainetest nagu probiootilised jogurtid, ananass, granaatõun, kiivi, mis toimivad raseduse ajal tursete leevendajana.
– Raseduseaegne turse on enamasti kahjutu, kuid eriti juhul, kui tursega kaasneb peavalu ja kõhuvalu, on oluline konsulteerida oma arstiga ja mitte katkestada arsti kontrolli, kuna tegemist võib olla varjatud diabeedi sümptomiga. või hüpertensioon raseduse ajal.