Neurokirurgia spetsialist op.Dr. Kerem Bıkmaz andis teema kohta teavet. Migreen on vahelduv närvisüsteemi haigus, mida peetakse mõõdukaks või tugevaks ühepoolseks peavaluks, mida ei saa täielikult kõrvaldada selliste ravimitega nagu aspiriin. See on üldiselt geneetiliselt põhinev haigus.Migreenihaigetel on näha iiveldust, oksendamist, valgustundlikkust.Siin on asjad, mida migreenihoogude ja migreenivalu vähendamiseks arvestada.
Millised on migreeni põhjused:
- Stres
- Unehäired
- teravad lõhnad
- Keskkonnamuutused
- menstruatsioon
- füüsilise aktiivsuse puudumine
- Alkoholi tarbimine
- Kofeiini tarbimine
- Söömisharjumused muutuvad
- Kokkupuude valju heliga
- pikaajaline nälg
- Kõrge glükeemilise indeksiga toidud
Migreenihaiged hoiduge nende toiduainete eest!
- Juust, banaanid, alkohol, šokolaad, tsitrusviljad võivad neis sisalduva türamiini ja fenüületüülamiini tõttu migreeni esile kutsuda.
- Kui tarbite türamiinirikkaid toite, võib vererõhu tõusuga täheldada südamekloppimist ja peavalu, mis võib vallandada migreenihoo.
- Kalduvus türamiinile suureneb koos alkoholi tarvitamisega,
- Arvestada tuleks ka avokaado, marineeritud liha, suitsuliha, nende toiduainetega.
- Migreenihaigetel on tavaliselt kõrge histamiini tase.Tähelepanu tuleb pöörata histamiini sisaldavatele toiduainetele:
- Sealiha, veiseliha, kala, salaami, töödeldud liha, õlu, vein, banaanid.
Kofeiini-migreeni suhe
Kofeiin suurendab adenosiini vabanemist organismis.Adenosiini suurenemine aktiveerib ca+ kanaleid. Organismis suurenevad neurotransmitterite ained. Hoiatused tekivad ja migreeni peavalud võivad ilmneda.Selliste patsientide puhul on vaja pöörata tähelepanu kofeiini tarbimise kogusele.
Ettepanekud
Kui hoiate eemale keelatud toiduainetest, pikaajalisest näljast, stressist, lihtsatest süsivesikutest, pöörate tähelepanu migreeni vallandavatele põhjustele ja parandate oma unemustrit, näete, et teie migreenivalu leevendub.
Kiire meeldetuletus;Madalat magneesiumisisaldust seostatakse glutamaadi vabanemisega sünapsidest ja kaltsiumi sissevooluga neuronitesse.Madal magneesiumisisaldus sünapsides põhjustab postsünaptilist neuronite ergutamist.Paljud uuringud näitavad, et migreenihaigetel on madal magneesiumisisaldus. Võite konsulteerida oma arstiga ja lasta tal küsida, kas selline puudus on olemas.