Mõnel tarbitud toidul on märkimisväärne kasu inimese intelligentsusele, mälule ja tähelepanu hajutamisele.Neurokirurgia spetsialist op.Dr.Kerem Bıkmaz andis teavet toitude kohta, mis toidavad aju ja tugevdavad mälu.
VIINAMARJA
Suvekuudel heldimusega tarbitavad viinamarjad suurendavad dopamiini eritumist ja parandavad probleemide lahendamise võimet.Lisaks on booririkkad viinamarjad ajutervise oluline toit.
MUNA
Muna, mis on üks meie valguallikatest, on oluline toitaine nii ajule kui ka selle panus kasvu ja arengusse.Vajalikud vitamiinid on just mälu osa jaoks.
MUSTIKAD
Kõrge antioksüdantide sisaldusega mustikad hoiavad aju pikema aja jooksul tervena.Samas kaitseb see mälu parandav toitaine aju ka stressi eest.Närvirakke mõjutavatel mustikatel on mälus positiivne koostoime osa ajust ja on head unustamiseks.
MANDEL
Mandel, mis on väga rikas E-vitamiini poolest, takistab vananedes ajus vananemist.Lisaks on mandlid suurepärane toit aju arenguks ja terviseks.Lisaks on sellised toiduained nagu sarapuupähklid, kreeka pähklid, pistaatsiapähklid, päevalilleseemned toidud, mis tuleks tarbida aju tervise huvides.
KIWI
Kiivi, mis on väga rikas antioksüdantide poolest, on väga oluline veresoonte ja aju tervisele.See suurendab ajujõudu ja mälu.Kivi sisaldab rohkem C-vitamiini kui apelsinid ja kaaliumi sama palju kui banaanid.
ROHELISED OAD
Uuringud on näidanud, et foolhapperikkad rohelised oad avaldavad positiivset mõju ajurakkudele.
PUNANE SIBUL
See on täielik meelte avaja punase sibula mälu parandavate komponentidega.
APPLE
Tänu tugevatele antioksüdantidele on see kaitsekilp Alzheimeri tõve ja mälukaotuse vastu. Iga päev tuleks süüa üks õun.