Acıbadem Altunizade haigla kardioloogiaspetsialist prof. Dr. Alper Özkan selgitas 7 tõhusat meedet hüpertensiooni vastu ning andis olulisi hoiatusi ja soovitusi.
Prof, öeldes, et soola tarbimist tuleks piirata. Dr. Alper Özkan, “Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel; Päevane soola tarbimine ei tohiks ületada 5 grammi, see tähendab 1 tl. Teaduslike uuringute kohaselt; Varases staadiumis diagnoositud hüpertensiooniga patsientidel võib ainult soolasisalduse vähendamisega saavutada vererõhku umbes 10 ühiku võrra. See on peaaegu võrdne kerge ravimi toimega! Kuid seni, kuni arst soovitab teil ravimit kasutada, ärge lõpetage ravimi kasutamist, "ütles ta.
Rõhutades vajadust pöörata tähelepanu suhkru ja süsivesikute tarbimisele sama palju kui soola tarbimisele, ütles prof. Dr. Alper Özkan ütles: "Kuigi igasugused liigsed süsivesikud, eriti valge leib, pagaritooted ja maiustused, põhjustavad kaalutõusu, põhjustavad need arterite kõvenemist ja vererõhu tõusu. Puuviljad, puuviljamahl ja alkohol, mis on varjatud suhkruallikad, võivad samuti tõsta veresuhkrut ja mõjutada negatiivselt vererõhku. Puuviljade tarbimine ei tohiks ületada ühte portsjonit päevas, puuviljamahla ja alkoholi tuleks vältida. kasutas fraase.
Tähelepanu, et regulaarne treenimine on hüpertensiooni ennetamiseks hädavajalik, eriti kiired ja pooletunnised jalutuskäigud 3 päeva nädalas mängivad hüpertensiooni kontrolli all hoidmisel suurt rolli. Dr. Alper Özkan “Uuringud treeningu ja hüpertensiooni vahelise seose kohta; See näitab, et sellistel spordialadel nagu kardioharjutused, pilates ja ujumine on vererõhu kontrollile väga oluline mõju.
prof. Dr. Alper Özkan nentis, et ebapiisava vedelikutarbimisega inimestel väheneb aja jooksul neerudesse ja südamesse minev vere hulk ning veresoonte kokkutõmbumisel tõuseb vererõhk. prof. Dr. Alper Ozkan ütles:
“Päevaseks tarbimiseks vajaliku veekoguse leiad, kui korrutad oma kehakaalu 30-ga. Näiteks; Veekogus (70×70=30 ml), mida 2100 kg kaaluv inimene päevas tarbima peaks, vastab keskmiselt 8-10 klaasile. Tee, kohv või gaseeritud joogid ei asenda vett, vaid vastupidi, põhjustavad organismis vedelikukaotust nii diureetilise toime kui ka madala veenides viibimise tõttu.
prof. Dr. Alper Özkan tõdes, et unelaboris on oluline testida inimestel, kellel on uneapnoe (ajutine hingamisseiskus une ajal) ja kelle vererõhu tasakaalu ei ole võimalik saavutada.
Väites, et vaimne tervis mõjutab otseselt vererõhku ning tänapäeva elust tingitud stressiga on hädavajalik õppida maaduma, ütles prof. Dr. Alper Özkan hoiatas: "Liigne stress raskendab tõhusa vererõhu säilitamist paljudel vererõhuga patsientidel." Viimastel aastatel on hüpertensiooni ravis tähtsust omandanud meditatsiooni ja stressiga toimetuleku meetodite koolitus.
Mõtetega, et "kui ravimiga on alustatud, tuleb ravimit võtta kogu elu", väldivad paljud patsiendid ravimi võtmist ja võivad ravimi kasutamise ilma arsti teadmata katkestada. Rõhutades, et see idee ei vasta tõele, vastupidi, see võib viia eluliste probleemideni, ütles prof. Dr. Alper Ozkan ütles:
«Vererõhuravimid on nagu prillid ja mõjuvad, kui neid kasutada. Kui sa lahti lased, siis mõju kaob. Iga ravim ei pruugi anda igale patsiendile sama kasu või võib esineda kõrvaltoimeid. Vererõhuravimeid tuleks kohandada, võttes arvesse patsiendi mõningaid iseärasusi, nii nagu rätsep õmbleb rätsepaülikonna. Endale sobivaima vererõhuravimi leiate, kui arutada oma arstiga kõikvõimalikke toimeid ja kõrvaltoimeid.